減肥宵夜吃什么？3款減肥食物瘦身又助眠

　　現(xiàn)在很多年輕人都有晚睡的習慣，而坐在電腦前或者躺在沙發(fā)上是，管不住自己的嘴巴是常有是的事情。想減肥宵夜也不是不能吃，關鍵在于減肥食物的選擇上。下面就為大家推薦3款適合做宵夜的減肥食物，最為宵夜不僅能助減肥，還有很好的助眠功效!

　　減肥食物：菊花茶

　　菊花茶可是睡前配制茶飲品的首選，相信不少人都有喝菊花茶的習慣了，因為菊花茶具有減肥瘦身的效果。其實，因為菊花茶具有柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。能幫你盡快入睡，緩解身體的疲憊，而且也很舒心哦!

　　減肥食物：牛奶

　　睡前喝杯熱牛奶不僅促進睡眠，更能達到減肥的效果。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效，讓你安心入睡。同時，睡覺之前喝牛奶還能起到減肥的作用。牛奶中含有豐富的乳清蛋白，而乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，讓你在睡覺的時候都在燃燒體內的脂肪。如果你是在減肥期間的話，建議你在睡覺之前2小時飲用一杯溫熱的牛奶，減肥效果會更好了。而且還可以給身體補充一下鈣質呢!

　　減肥食物：蜂蜜

　　蜂蜜水有潤腸的功能，不僅適合清晨飲用減肥，在晚上更是促使安心睡眠的好幫手。當然，如果你在牛奶中或者其他茶中加入適量蜂蜜的話，那減肥的效果就更好了，而且也有助于你睡眠。因為蜂蜜中的葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

　　上述減肥食物最為宵夜雖然能減肥還能助眠，但是也要控制食用量，否則也會影響減肥成效!