驚！小心產后飲食瘦身陷入4大誤區(qū)

　　新媽媽在生完寶寶以后，不免會有很多的想法，有的認為可以放松一點了，立刻恢復以前的飲茶習慣，因為寶寶已經出生。有的身體虛弱則會加大力度食補，還有很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓，所以總希望自己能夠盡早產奶，于是就容易陷入產后瘦身飲食誤區(qū)，以下的4大誤區(qū)媽媽們要注意了：

　　誤區(qū)1　有愛喝茶的習慣產后仍然堅持

　　有不少的新媽媽認為只要生完孩子，飲食上就可以放松一些了。于是，就還堅持自己的一些習慣，還是按照自己的喜歡去喝茶。其實產后的飲食習慣也是很關鍵的。

　　解讀：產后不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶葉中還含有咖啡因，影響產婦的休息和體力的恢復，同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。所以產婦產后不宜喝茶。

　　誤區(qū)2 產后體虛多吃老雞

　　雞肉是優(yōu)質蛋白的最佳來源，優(yōu)質蛋白有助于肌肉代謝與增長。所以很多新媽媽們在產后，身體感到尤其虛弱時，覺得雞湯雞肉會是很好的補品，所以多吃老雞，事實上這種做法并不可取。

　　解讀：因為寶寶的出生，新媽媽腸胃道功能還未恢復，在這個時候，是不能吃太過油膩的食物的。而老母雞脂肪含量較高，不適合產后馬上給新媽媽吃。在這個時候，可以給新媽媽選擇一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

　　誤區(qū)3 產后新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血

　　桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的。特別對于耗傷心脾氣血的人，更為有效。而紅棗有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、安神的作用。

　　解讀：赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。所以在民間，很多人錯誤地認為產后新媽媽們出血較多，所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血，但是常常出現(xiàn)的情況卻是吃了這些東西不但沒有補血，反而增加了出血量。此外，這些都是高糖食物，有的新媽媽們由于產后體虛活動量也不大，這樣很容易引起蛀牙。

　　誤區(qū)4　為了早產奶，產后馬上多喝湯

　　很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓，所以總希望自己能夠盡早產奶，來給自己寶寶足夠的營養(yǎng)。

　　解讀：要想產后早產奶，一定要讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳頭，促進媽媽乳腺管的暢通，然后再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鯽魚，對新媽媽盡早產奶都有很大幫助。

　　有些飲食習慣看似對于我們自身是沒有什么直接影響的，但是間接地就會傷害到寶寶，有些食物在老一輩人的眼里是很好的滋補品，可是在進步的社會里，根據(jù)科學證明卻是飲食中要忌諱的，所以產后的媽媽要講究科學的飲食，慎!不要陷入以上的產后瘦身誤區(qū)!