果汁、果干和水果哪個(gè)減肥效果好呢？

　　很多的時(shí)候減肥瘦身就是一件很麻煩的事情。或多或少的要抑制或是克制自己要不吃這個(gè)不吃那個(gè)的。那么在這樣的食物中，就是有果汁，果干，還有水果的時(shí)候，到底要怎么來選擇呢?選擇什么樣的，它的減肥效果是比較好的呢?

　　首先是新鮮的水果最好;其次是果汁，果汁比水果差的一點(diǎn)是它不含有纖維素，同時(shí)市面上的果汁也會(huì)含有糖等，不利于減肥和健康;最后是果干——果干在制作的過程中營養(yǎng)流失嚴(yán)重，也可能被添加食品添加劑，所以果干是其中最不值得倡導(dǎo)的。

　　OK.經(jīng)過這樣的分析，我們就明白——多吃新鮮水果!那肥胖的人士們就要多多的吃水果嘍！