吃好減肥早餐能有效提升新陳代

　　減肥不僅要從午餐晚餐著手。早餐減肥也是非常重要的。對(duì)此，下面就來(lái)介紹健康的減肥早餐。以便對(duì)您有所幫助。

　　早餐是一天中重要的一餐，吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水平，同時(shí)讓你有更多精力來(lái)迎接一天的活動(dòng)，更好地投入減肥計(jì)劃中。下面就來(lái)為你推薦一周7天美味的減肥早餐食譜，制作方法簡(jiǎn)單，而且味道清爽。

　　奇異果優(yōu)酪乳

　　周一：奇異果優(yōu)酪乳+烤鮪魚厚片

　　奇異果優(yōu)酪乳

　　材料：奇異果1個(gè)，脫脂乳酪200ml

　　做法：1、奇異果洗凈去皮，切成塊狀備用。2、將奇異果及脫脂乳酪一起放入果汁機(jī)中，拌打約20秒即可。

　　烤鮪魚厚片

　　材料：洋蔥1/10個(gè)(約25g)、低脂乳酪1片、番茄1/4個(gè)(約25g)、厚片吐司1片、水煮鮪魚罐頭1大匙、乳酪絲1大匙

　　做法：

　　1、將洋蔥切成小丁狀；番茄洗凈，橫切成片狀備用。2、將水煮鮪魚的水分瀝干，加入洋蔥丁一起拌勻。3、依序?qū)⒌椭槔?、番茄片及拌勻的洋蔥鮪魚放在厚片吐司上，再撒上乳酪絲，然后放入已預(yù)熱5分鐘的烤箱中，上下火為170℃，烤約30-40分鐘，至乳酪絲呈金黃色即可。