香蕉的減肥妙用

　　香蕉是很多人喜愛(ài)的水果之一，價(jià)格不貴又好吃，香蕉減肥簡(jiǎn)直就是減肥者的福音啊!美味的香蕉是如何減肥的呢?

　　香蕉的熱量大約是大米或小米做成的飯熱量的一半，以是吃點(diǎn)香蕉代替主食，是能削減熱量攝入的。同時(shí)香蕉的營(yíng)養(yǎng)很是豐富，除開(kāi)含有淀粉、蛋白質(zhì)、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種礦事物。果膠成分能幫助調(diào)整腸胃功能，促進(jìn)消化，有潤(rùn)腸通便排毒的功效。而豐富的鉀元素對(duì)瘦腿和睦美滿(mǎn)腿也是頗有用的。

　　在眾減肥水果中，香蕉總算熱量比力高的，所以香蕉減肥應(yīng)該嚴(yán)格節(jié)制進(jìn)量，一天不要吃多于兩根。若是一天吃個(gè)五六根，那末攝入的熱量反倒比大米或小米做成的飯還要高了。香蕉保存在10～25℃之間最適合，而溫渡過(guò)低易發(fā)生冷食物害的征象，切記不要放在冰箱中!

　　香蕉減肥真是個(gè)理想的減肥方法，愛(ài)吃香蕉的女性真是撿到寶了，一飽口福還能瘦身，真是太完美了。

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