減肥期間該怎么吃零食呢?

　　很多愛美人士由于在減肥期間受不了美食的誘惑，而使減肥失敗。其實，在減肥期間，選擇一些熱量較低的零食，還可以幫助您減肥。那么，減肥期間怎么吃零食呢?下面我們一起來了解。

　　一、過猶不及，沒錯，所謂零食，并不是讓你宣泄食欲的通道，把零食當作正餐來吃，是沒有好處的。所以吃零食，還是要講究“適量原則”，把一天飲食的總體熱量控制在推薦范圍內。

　　二、聰明選擇，這里要明確說明的是，“減肥零食清單”并不包括所有的零食。黑名單，含過多油脂、加糖、熱量的食物。如方便面、加糖飲料、油炸食品、漢堡、pizza、奶油蛋糕等。它們是名副其實的“減肥天敵”，不僅營養(yǎng)單一，而且“多余”熱量高，容易讓我們的努力付之東流。你應該，毫無猶豫地剔除它。減肥期間怎么吃零食?減肥期間應多吃蔬菜水果。特別推薦葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、藍莓、石榴等漿果。綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜。你應該，多多準備，多種類更好。替補隊員，蜂蜜水、未經過精加工的谷物、低脂奶制品、堅果等。如全麥面包、低脂牛奶、杏仁、核桃、花生等。你應該，適量進食，過多不宜。注意：這些東西不僅營養(yǎng)豐富，更能讓你較長時間不感到餓。但熱量不低，不宜多吃。

　　三、少食多餐，小零食作為正餐的補充，可以讓我們維持一定的血糖水平，代謝旺盛、不感到饑餓、胰島素穩(wěn)定，這樣，我們的身體情況就比較穩(wěn)定，處于一個“易消耗”而不是“易儲存”的狀態(tài)。 可以在三餐中有計劃地安排加餐，這樣，就不僅滿足了我們的胃，也讓身體處于減肥狀態(tài)。

　　上面為大家詳細介紹了減肥期間怎么吃零食，希望能對您有所幫助。您想在減肥期間，照樣吃零食嗎?可以試試以上方法。

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