想利用無花果減肥必須知曉它的食用方法

　　無花果，可能有些朋友沒有食用過，其實它是一種用途還算比較多的果實了，采摘下來以后可以當鮮果吃，還可以經(jīng)過后期加工變成干果進行食用，這樣存儲的時間也比較常點，而無花果的營養(yǎng)也比較豐富，有清熱解毒消腫，和健胃潤腸清毒功效，對治咽喉痛也有一定的作用。有些減肥的朋友想問了，減肥期間可不可以食用無花果，其實減肥時多吃無花果還是有很好的，因為無花果有幫助減肥。

　　無花果可以減肥嗎

　　無花果可以減肥，因為吃無花果可以促進脂肪消耗，來達到減肥的作用。

　　無花果即可以當鮮果生吃，也可制成干果食用。有清熱解毒消腫，和健胃潤腸清毒功效，對治咽喉痛也有一定的作用。無花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等，能夠幫助人體對食物的消化，促進食欲，促進脂肪消耗，潤腸通便達到瘦身效果。

　　無花果和其他水果一樣含有豐富的維生素A、B1、B2、C及膳食纖維和熱量等，但含鐵高于其他水果，不含銅、維生素E和煙酸，味道甘美，生干皆宜，食藥兩用。許多人都懂得在入秋時用它煲豬肺、瘦肉等以理氣祛痰，其實它還有眾多的藥療和保健作用，特別是在初夏時用于治療食欲不振、消化不良、腸炎和痔瘡反復發(fā)作，咽炎、風濕筋骨疼痛以及大便秘結(jié)等，有不錯的療效。因此，不妨平日用無花果水煎加冰糖適量服用，或者鮮無花果生吃，也可與豬肉燉食。

　　常吃無花果燉肉，減肥瘦身效果好。生活越來越好了，經(jīng)常吃大魚大肉的，身體積存了越來越多是脂肪還有各種導致肥胖的物質(zhì)哦，不如來一碗清淡小湯吧，疏通一下我們的腸胃，減少一下負擔好了，這時的無花果瘦肉湯可是不可錯過的哦，富含蘋果酸的無花果吃起來很健康。

　　無花果減肥怎么吃

　　無花果雪梨茶

　　材料：雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g

　　做法：將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水 大火燒開后，轉(zhuǎn)小火燉40-60分鐘。加入適量冰糖即可。

　　推薦理由：無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果，熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養(yǎng)和降低血壓的作用，從而控制油肥胖引起的三高疾病。

　　無花果汁

　　材料：無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。

　　做法：將無花果洗干凈去皮，切成大塊，放入電燉鍋中，正常程序五個小時即可，喝的時候調(diào)入蜂蜜。

　　推薦理由：能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，所以食用得當有很好的減肥功效。

　　無花果菱角薏米粥

　　材料：無花果10顆，菱角60克(研末)，薏米60克，粳米100克。

　　做法：將粳米、無花果、薏米加水煮粥，待粥煮至濃稠時再加入菱角粉，稍煮一會兒即可食用。

　　推薦理由：水果粥能幫助糖原的增加，降低饑餓感，從而減少熱量的攝入。此方還有有健脾理氣、排毒養(yǎng)顏良效、薏米有除濕利水、抗癌之功效?？蓭椭涣?、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔瘡便血、水腫腹瀉，亦可作各種癌腫的輔助食療。

　　無花果紅蘿卜瘦肉湯

　　材料：干無花果4-6顆，紅蘿卜1根，瘦肉200-300克，鹽，清水3-4碗

　　做法：將紅蘿卜洗凈去皮，切成小塊，豬肉切成大塊。(豬肉最好放開水里燙下，去掉血水)，把洗凈的無花果，紅蘿卜，豬肉放進砂鍋里，加清水3-4碗。大火燒開10分鐘后，轉(zhuǎn)小火再煮40-50分鐘。加鹽調(diào)味就可熄火。

　　推薦理由：無花果具有清咽，健脾消食，潤腸通便，降血脂，降血壓的作用，瘦肉可能會導致脂肪堆積，那么可以搭配食用塑纖果，可以更快速消耗體內(nèi)脂肪，同時幫助體內(nèi)建立脂肪隔離層，減少體內(nèi)多余脂肪的吸收并排出體內(nèi)。

　　無花果綠豆湯

　　材料：綠豆100g，無花果片35g，白糖15g

　　做法：無花果片入鍋，將綠豆洗凈入鍋，加清水煮至綠豆粑爛，挑出無花果片，加白糖推勻，起鍋即成。

　　推薦理由：清熱解毒，生津止渴，降脂、利尿。

　　無花果玉米湯

　　材料：黑花生、赤小豆、黑玉米、蜂蜜等。

　　做法：把黑花生、赤小豆沖洗干凈之后，清水浸泡，然后加入黑玉米，放入鍋中大火煮開，然后用小火煮四十到五十分鐘，直到赤小豆表皮開裂為止，其他食物比較容易熟。當所有的食物都熟透之后，加入無花果再轉(zhuǎn)到旺火煮十分鐘，之后就可以喝湯了。 如果覺得味道過于清淡，還可適當?shù)奶砑臃涿壅{(diào)味。

　　推薦理由：無花果的維生素可加速身體的新陳代謝，令體內(nèi)器官更健康。玉米中含有比較多的膳食纖維，這些膳食纖維具有一定的促進消化、潤腸通便等功能，有助于腸胃蠕動，加速體內(nèi)廢物的代謝過程。

　　總結(jié)：現(xiàn)在大家清楚了沒有，無花果對于減肥是十分有幫助的，因為無花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等，能夠幫助人體對食物的消化，促進食欲，促進脂肪消耗，潤腸通便達到瘦身效果。有些人覺得減肥時，肉是一口都不可以食用的，其實有了無花果的幫忙，瘦肉是可以食用的，可以用無花果燉瘦肉湯喝，是不會影響減肥效果的。以上還給大家介紹了幾種關(guān)于無花果的食用方法，喜歡的朋友可以收藏了。