減肥該吃什么面

　　大家要知道減肥不等于節(jié)食，很多人為了減肥都不敢吃面食了，生怕吃了之后會(huì)影響到自己的身材，其實(shí)這樣的想法是不對(duì)的。并非所有的面食都含有較高的熱量，只要能夠正確的選擇一些熱量低，還容易吸收和消化的面食，在減肥過(guò)程中還是很不錯(cuò)的，那么減肥吃面食哪些比較好?

　　干面類

　　建議：沒(méi)胃口，那就吃個(gè)涼面吧!

　　小心!一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚至高達(dá)500~600大卡);所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

　　附干面類減肥湯的選擇：很多人吃干面還習(xí)慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。

　　在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然干脆放棄喝湯習(xí)慣，改搭配海帶、豆干等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜。

　　湯面類

　　建議：青菜湯面

　　看起來(lái)份量很多的湯面，熱量其實(shí)比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。

　　建議吃湯面時(shí)，請(qǐng)老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當(dāng)然，不喝湯更可降低熱量。

　　湯面類減肥湯的選擇：蘿卜湯、赤小豆鯉魚湯、 冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯。

　　其他面點(diǎn)

　　盡量避免食用油煎的面食，例如鍋貼、煎包、餡餅或蔥油餅等，因?yàn)檫@些烹調(diào)用油的熱量可能比食物本身還高。如果厭倦傳統(tǒng)面食想換個(gè)面點(diǎn)吃，記住，水餃比鍋貼好，包子比煎包好，燒賣比餡餅好，總之，蒸的絕對(duì)比油煎的健康!

　　通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)減肥吃面食哪些比較好也都很清楚了。要想減肥還是需要掌握正確方法的，也要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能最終看到效果。此外改善飲食習(xí)慣也是很重要的，既要合理膳食，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要注意作息規(guī)律