要想減肥 請遠(yuǎn)離這些零食

        說到零食，大家就會想到很多，尤其對于吃貨來說，家里總會囤很多，如果要戒掉零食，真的是比登天還難?？墒撬麄兂酝赀^后往往會后悔，因?yàn)檫@些零食都有大量的脂肪含量。下面要說的這些零食，吃貨們一定戒掉了，不然就不要想減肥了。

　　1、果凍

　　吃果凍不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至?xí)L礙某些營養(yǎng)素的吸收。

　　市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

　　不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纖維”，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來“增加營養(yǎng)”。

　　2. 薯片

　　薯片的營養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

　　3.爆米花

　　營養(yǎng)價(jià)值尚可，但是是其中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。

　　4.水果糖、棒棒糖

　　水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果沒有任何關(guān)系，其水果味來自香精、色素等添加劑。多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。

　　5.果脯、蜜餞

　　在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本完全被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養(yǎng)。

　　而食用這樣多的糖，還會導(dǎo)致你產(chǎn)生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有防腐劑，經(jīng)常食用會影響健康。

　　6.話梅、話李

　　話梅、話李 含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。

　　7.方便面

　　脂肪含量很高，營養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。

　　8.餅干

　　屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。

　　9.泡泡糖、口香糖

　　營養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大。

　　10.膨化小食品

　　營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。

        結(jié)語：吃貨朋友們一定要注意了，以上小編列出的幾種零食，有著豐富的脂肪含量，而且這些零食還是很受大家歡迎的，如果你想要減肥，那么請你一定要遠(yuǎn)離這些食物，不然這輩子也別想減肥了。