想用水果減肥法的朋友，一定要避開(kāi)兩個(gè)誤區(qū)

　　以瘦為美的思想灌輸在每個(gè)人的思想里，追求瘦身減肥的人越來(lái)越多，減肥方法也是層出不窮。盡管減肥花樣繁多，人們最喜歡的還是簡(jiǎn)單易行的，比如吃水果，水果好吃有營(yíng)養(yǎng)，也有利于減肥，所以很多妹紙喜歡用水果減肥法。但是想光靠水果減肥，最好避開(kāi)這兩個(gè)誤區(qū)。

　　水果減肥好處多

　　水果減肥是越來(lái)越多人選擇的一種方法，水果能夠減肥的原因，一是因?yàn)樗?dāng)中含有大量的水分，有很多水果超過(guò)九成以上都是水分，不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪；其次，其中富含豐富的纖維素，在增加飽腹感的同時(shí)還會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可以達(dá)到減肥的效果；再次，水果含有豐富的元素，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　選對(duì)水果才有效

　　水果減肥方法也不是不可取，但一定要選對(duì)水果，并不是每一種水果都可以減肥的，可以減肥的水果一般熱量都比較低，只有吃對(duì)了才可以達(dá)到減肥的效果。

　　楊桃

　　在楊桃當(dāng)中含有對(duì)健康很有幫助的物質(zhì)，比如維生素A、維生素C以及各種纖維素、果酸等等。楊桃當(dāng)中含有的果酸可以幫助抑制黑色素生成，同時(shí)還可以達(dá)到保濕的效果，在減肥之余對(duì)皮膚的護(hù)理還有很大的幫助，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人而言，這種水果是非常給力的。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是非常健康的一種水果，因?yàn)槠渲泻写罅抗z，因此可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及排泄，不僅可以預(yù)防心腦血管疾病出現(xiàn)，還可以防止動(dòng)脈硬化。如果是因?yàn)榘疽乖斐蓛?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的便秘或者肥胖，蘋(píng)果有很好的效果。此外，在蘋(píng)果當(dāng)中還含有豐富的維生素跟蘋(píng)果酸，這些物質(zhì)可以幫助脂肪分解，在改善體態(tài)肥胖方面有很好的效果。

　　橙子

　　橙子之所以受到認(rèn)可是因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素C，而這種物質(zhì)可以阻止日光以及電腦輻射傷害皮膚，同時(shí)還可以抑制色素顆粒形成，可以改善皮膚。但是橙子的功效卻不單單是這些，對(duì)于因?yàn)榘疽乖斐傻谋忝?，橙子?huì)因?yàn)槠渲泻械睦w維素以及果膠而促進(jìn)可腸胃蠕動(dòng)，這樣就可以將腸道內(nèi)的有害物質(zhì)排出身體之外，自然也能達(dá)到瘦身效果。

　　水果瘦身 這些誤區(qū)要遠(yuǎn)離

　　1、哪種水果都可以減肥

　　水果的熱量來(lái)源于糖分，并不是每一種水果都可以達(dá)到減肥的效果，像榴蓮牛油果這些熱量比較高的水果，是不適合用來(lái)減肥的。

　　2、飯后吃水果助消化

　　如果想要借助水果減肥，最好在餐前進(jìn)行，如果在飯后吃水果會(huì)影響消化，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致胃脹，反而容易導(dǎo)致肥胖。

　　總的來(lái)說(shuō)，想要通過(guò)水果減肥沒(méi)有問(wèn)題，但是要注意部分水果的糖分或者脂肪含量都特別高，在吃的時(shí)候一定要留意。

　　結(jié)語(yǔ)：水果可以幫助減肥，不過(guò)要選對(duì)水果，吃對(duì)水果，才有效果。值得注意的是，水果減肥法并不是只吃水果，它只起輔助作用，正常的主食還是要吃的，不然會(huì)生病哦。