減肥茶有哪些 如何自制減肥茶

　　目前比較流行的減肥方法有很多，比如運(yùn)動(dòng)減肥、針灸減肥、拔罐減肥、飲食減肥、埋線(xiàn)減肥、抽脂減肥等，除此之外，還有一種比較簡(jiǎn)單而有效的減肥方法，那就是喝減肥茶減肥。說(shuō)起減肥茶，相信愛(ài)美人士都不會(huì)太陌生。市面上的減肥茶產(chǎn)品種類(lèi)多，至于功效也得不到保障，不妨選擇自制，效果也不錯(cuò)。如果決定喝減肥茶減肥的話(huà)，不妨自制減肥茶。那么，最佳自制減肥茶有哪些呢?

　　最佳的自制減肥茶

　　1、山藥決明子茶

　　這款茶屬于中藥減肥茶，主要材料為山藥、決明子。具體的制作方法如下：第一步，將決明子和山藥放入鍋中炒熟，然后碾成細(xì)末。第二步，將粉末分裝進(jìn)茶包中。泡茶時(shí)，只要將茶包放入杯中，然后沖入適量的開(kāi)水即可。山藥決明子茶具有健脾、消脂、補(bǔ)氣、利尿等功效。

　　2、綠豆菊花茶

　　綠豆菊花茶的主要材料為綠豆沙、菊花、蜂蜜和檸檬片。具體做法如下：第一步，將適量的菊花放入鍋中，并加入適量的清水，大火煮成菊花茶。第二步，關(guān)火后，將適量的綠豆沙、蜂蜜和檸檬片倒入鍋中，并攪拌均勻即可。這款減肥茶能消脂、祛痘。

　　3、蘆薈紅茶

　　蘆薈紅茶的主要材料為蘆薈、紅茶、菊花、蜂蜜。具體做法如下：第一步，將蘆薈肉取出，然后和菊花一起放入鍋中，加入適量的清水后，用文火煮。第二步，待水煮開(kāi)后，放入紅茶包和適量的蜂蜜，均勻攪拌即可飲用。這款減肥茶具有潤(rùn)腸通便、利尿消脂的功效。

　　春季減肥方法

　　攝取多種新鮮水果

　　一直吃單一的水果短時(shí)間內(nèi)是會(huì)瘦一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，可是營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上，不僅對(duì)身體健康不利，而且也極其容易反彈。所以水果一定要多樣的吃，水果大都含有豐富的纖維素，能有效的幫助潤(rùn)腸排便，幫助排出體內(nèi)堆積的廢物和毒素，讓你越吃越瘦，所以水果要多吃，還要多樣。

　　咖啡只喝黑咖啡

　　喝咖啡能瘦身沒(méi)錯(cuò)，但只限于黑咖啡，而且還是不能加糖不能加奶精的，否則，別說(shuō)是瘦了，沒(méi)胖你就要偷笑了。所以減肥的時(shí)候，最好只喝黑咖啡，并且不能加糖不能加奶精，這樣才能對(duì)你的減肥有所幫助。

　　每天補(bǔ)足2000CC水分

　　喝足夠量的水對(duì)減肥中的你來(lái)說(shuō)，可是非常重要的。

　　得閑就踏青去

　　春暖花開(kāi)，實(shí)在是個(gè)外出踏青的好季節(jié)。所以別窩在家里了，一有空閑就約上三五好友外出到戶(hù)外踏青去吧。不僅能很好的釋放壓力，讓心情變得更加愉悅，還能在游玩中，增加熱量的消耗，讓你更容易瘦下來(lái)。

　　結(jié)語(yǔ)：夏季減肥也是需要謹(jǐn)慎些的，因?yàn)?，氣溫比較高，如果過(guò)于減肥的話(huà)，對(duì)身體也是不健康了。水是身體各個(gè)機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)必須的物質(zhì)，缺少水分會(huì)讓新陳代謝甚至是消化系統(tǒng)都慢起來(lái)，對(duì)減肥相當(dāng)不利。所以每天一定要喝足夠量的水，大約8杯250CC的水，而且多喝水還能幫助排出體內(nèi)堆積的廢物，有助瘦身。