如何減肥 這5款燕麥幫你

　　對于忙碌上班族，早上沒有時(shí)間準(zhǔn)備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個(gè)水煮蛋和新鮮水果，就是營養(yǎng)的早餐搭配。

　　燕麥片減肥吃法二：燕麥粗糧飯

　　精細(xì)米面因?yàn)槿菀紫臀?，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時(shí)候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康。

　　燕麥片減肥吃法三：皮蛋·肉松·燕麥粥

　　1、在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋。

　　2、依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

　　3、可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

　　燕麥片減肥吃法四：蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥

　　1、 在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的蝦皮和紫菜。

　　2、 取雞蛋一個(gè)，打散后加入燕麥粥， 微波爐轉(zhuǎn)中火約一分半鐘。

　　3、 依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

　　燕麥片減肥吃法五：牛奶·燕麥飲

　　1、再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。

　　2、打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火。(可加入少許糖調(diào)味)

　　3、沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定)，即可飲用。

　　結(jié)語：燕麥雖然可以減肥，但是，在生活中也是需要多注意一下的，否則，吃的不對，肯定不會(huì)有好的減肥效果了。現(xiàn)在大家知道該怎么保養(yǎng)自己的身體了吧，為了我們的健康還是得多注意自己的飲食吧。當(dāng)然，日常的鍛煉也是需要的，這樣才是最健康有效的方法了。