胡蘿卜瘦身減肥食譜

　　胡蘿卜是國際公認的營養(yǎng)食品，含有的營養(yǎng)價值非常豐富，胡蘿中含有非常多的胡蘿卜素，胡蘿卜素是維持人體健康所不可以缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃胡蘿卜可以起到保護視力，滋潤皮膚，提高免疫力的功效。但大家可能不知道胡蘿卜同時也是非常好的瘦身食物，對于那些想要減肥瘦身的人來說，胡蘿卜能夠有效的控制每餐的食物熱量，下面想要瘦身的男女小編就給你們介紹兩個胡蘿卜瘦身食譜，幫助想減肥的朋友快速的瘦身。

　　一、芹菜胡蘿卜碎

　　資料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

　　制造過程：

　　1、芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎;

　　2、鍋燒熱倒少量油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調(diào)味，最終加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　二、胡蘿卜蘋果汁

　　資料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。

　　制造過程：

　　1、胡蘿卜去皮切塊，把蘋果洗凈后去核切塊，然后檸檬用溫水洗凈切片;

　　2、將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁后過濾即可。

　　小編給想要減肥瘦身的男女，介紹的兩款胡蘿卜食譜，你們是否學(xué)會了呢?趕快試一試吧，感覺效果不錯，介紹給身邊想要減肥瘦身的男女們吧！最后小編要提醒大家胡蘿卜不宜與白蘿卜、人參、西洋參一同食用；不宜去皮食用，胡蘿卜的營養(yǎng)精華就在表皮，洗胡蘿卜時不必削皮，只要輕輕擦拭即可。吃胡蘿卜時不要喝酒，因為當(dāng)類胡蘿卜素的濃度很高時，碰上酒精，就會和自由基結(jié)合，使胡蘿卜素由抗氧化劑轉(zhuǎn)變成會攻擊正常細胞的促氧化劑。