美味零食巧妙吃法 解饞不長(zhǎng)胖

　　甜點(diǎn)零食對(duì)于減肥美眉來說，是讓人難以抵擋的，但是減肥期間，甜點(diǎn)零食是必須要嚴(yán)格控制的，如果稍微放松了警惕，就會(huì)讓你身上的贅肉蹭蹭長(zhǎng)，難道減肥就不能吃甜點(diǎn)零食了嗎?當(dāng)然不是了，其實(shí)只要你會(huì)聰明的吃法，即使每天都吃零食，也能不長(zhǎng)胖哦!現(xiàn)在就來看看飛華小編給你總結(jié)的零食巧妙吃法吧，讓你享受美味還能不長(zhǎng)胖!

　　蛋糕、西點(diǎn)

　　一提到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會(huì)讓人垂涎三尺，可是這種人間美味怎么能讓人忍心拒絕呢?真是一項(xiàng)極大的考驗(yàn)?zāi)?，要想既能吃到美味，還能不發(fā)胖。

　　安全吃法是：蛋糕——1/3塊;提拉米蘇——1/2塊;奶油蛋糕——奶油少量、1塊

　　小編建議：如果你無法控制對(duì)甜點(diǎn)的欲望的話，最好是和朋友一起吃，一邊吃一邊聊天不僅可以減慢進(jìn)食速度，還能讓你減少進(jìn)食量。

　　面包

　　相信面包是很多人早上的早餐，但是以碳水化合物為主的面包，吃多了是很容易讓人長(zhǎng)胖的，尤其是加上其他調(diào)味料的面包，含有的熱量更是不能讓人小覷。安全吃法是：甜面包(小)1個(gè);夾肉式漢堡或熱狗：1/2個(gè);甜圈：一份一個(gè);三明治：1/2個(gè)

　　小編建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時(shí)可酌情攝取。

　　餅干、夾心餅、巧克力派

　　雖然餅干的熱量沒有巧克力高，但是高熱量食品，和面包很相似，還是選擇甜度較低的為好，看起來油油的餅干，最好放棄吧。巧克力派更是減肥大敵，千萬不要姑息自己的胃口哦，

　　安全吃法是：蘇打餅干：30克;普通餅干：4～5片;奶酥餅干：2小編建議3片;夾心餅干：3塊;威化夾心：3塊;巧克力派：一次一個(gè)

　　小編建議：在此類點(diǎn)心中，巧克力派的熱量屬于最高，雖然口味香濃，但建議最后不要多吃。而食用的時(shí)間也最好放在早餐時(shí)刻。

　　果凍、中式及日式點(diǎn)心

　　果凍和日式甜點(diǎn)算是熱量比較低的點(diǎn)心，不僅如此，脂肪含量相對(duì)也比較低，雖然有的比較甜，但油脂量是很低的，所以可以比較放心地吃，而中式點(diǎn)心一般熱量較高，最好少吃。

　　安全吃法是：果凍：一份2杯;日式甜點(diǎn)(小)：一份兩個(gè);中式甜點(diǎn)：月餅1/2個(gè);蛋黃酥：1/2個(gè);鳳梨酥：1個(gè)

　　輕松建議：吃這些點(diǎn)心時(shí)，最好配合一些花草茶，不僅可以起消脂清腸的作用，還可以提高點(diǎn)心的口感。

　　如果你是個(gè)零食控，或者是對(duì)甜食的渴望向來很濃烈，那么千萬不要因?yàn)闇p肥就放棄了零食，這種做法很容易讓你厭倦減肥，進(jìn)而灰心喪氣的，減肥其實(shí)不苦逼的，只要你使用零食巧妙吃法，即使每天都吃零食，也能保證讓你不發(fā)胖，關(guān)鍵是還能讓你享受到不少美味哦!