吃素減肥壞處多 男人不育女人易老

　　隨著各種飲食問題的不斷曝光，素食主義者開始成為了潮流，對于很多的女性朋友來說，吃素不僅有益健康，還能減肥，因此，很多女性也開始漸漸喜歡上了素食減肥法，吃素減肥雖然可以讓人減少脂肪的攝入，助人減肥，但是在減肥過程中，有四大壞處同樣需要人們注意，看看飛華小編總結的吃素減肥四壞處吧，在確定這種減肥法之前一定要慎重。

　　1.長期吃素容易讓人營養(yǎng)不良

　　營養(yǎng)中心的專家研究發(fā)現(xiàn)，長期吃素完全拒絕葷類食物的話，就會導致胃酸及消化酶減少，味蕾的味覺能力也會大幅度下降，容易讓人食欲不佳。人體每天要想保持充沛的體力，蛋白質和脂肪等營養(yǎng)都是必不可少的，但是在素食中這些營養(yǎng)卻非常少，所以很多素食者容易體弱多病。

　　素食中含有的大量纖維，會降低膽酸的重吸收，膽鹽濃度也會跟著降低，而且長期素食的人都存在有維生素A、維生素E攝入不足的現(xiàn)象，這種情況很容易導致膽囊上皮細胞脫落，最終導致膽固醇沉積從而形成結石。

　　2.影響生育

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果男性經常吃素的話，不僅會嚴重影響性功能，還會影響到生育能力，女性也不例外，這也是為什么長期素食的大S久不懷孕的原因，長期吃素會讓男性體內缺乏鋅或錳元素，這些營養(yǎng)物質的缺乏會導致促性腺激素的分泌不足，從而導致出現(xiàn)性功能衰退，睪丸萎縮，精子數(shù)量減少等情況，嚴重的還會導致男性不育。所以，專家提醒育齡階段的夫妻，在日常生活中一定要注意葷素搭配，這樣才能創(chuàng)造出良好的孕育條件。

　　3.影響性欲

　　長時間的吃素會導致人們性功能下降甚至是性冷淡，這是國外一項最新的研究中發(fā)現(xiàn)的結論。美國營養(yǎng)學家安娜·瑪莉·哥本曾做過這方面的實驗，在實驗中一些長期吃素的人群通常都存在有性欲淡漠、早泄等情況，甚至勃起功能障礙的比例相當高。原來，長期素食會導致人體內的蛋白質攝入不足，蛋白質一旦攝取不足，就會導致睪丸激素水平降低從而導致性功能減退，同時還會導致紅血細胞減少以及損傷骨骼等情況的出現(xiàn)。

　　4.加速老化

　　有專家指出，經常不吃肉的話，很容易讓人患上肌膚炎癥。我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分，在日常生活中適當?shù)臄z取能夠有效的起到抗氧化的功效，還能避免皮膚炎癥的出現(xiàn)。

　　一旦出現(xiàn)脂肪供應太少的情況，不僅肌膚會出現(xiàn)很多炎癥，并且還會因此而導致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。因此要想擁有健康的皮膚，在日常生活中就必須要多吃肉類食物。

　　看完文章后，你是否還想使用吃素減肥法呢?減肥為的是更健康，不僅僅是為了體形美，如果你在減肥過程中以自己的身體健康為代價，那等你感到后悔的時候其實已經晚了，所以，如果你尚未婚配，那么吃素減肥法，務必慎重。還是選擇健康減肥方法吧，多運動，控制好飲食，一樣可以成功瘦身。