五款排毒瘦身粥 減小肚子很輕松

　　秋高氣爽的天氣，人們的心情也會變得大好，但是早晚的寒冷，氣候的干燥又讓很多人難以適應(yīng)，大量的飲食讓很多人不知不覺中越來越胖，難道就沒有既讓人飽腹又不讓人增肥的食物嗎?當(dāng)然有了，現(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹5款排毒瘦身粥，讓你減得更安心，吃得更舒心，一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　??? 1.香蕉粥

　　材料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。

　　做法：

　　1.將香蕉去皮，搗成泥備用;

　　1. 將大米淘洗干凈，放入鍋中，加適量清水煮粥。

　　2. 待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮沸即可。

　　食用方法：每日1劑，連續(xù)3～5天。

　　功效：清熱潤腸，潤肺止咳。有效治療大便郁結(jié)，通便效果良好，腹部肥胖的美眉可以經(jīng)常食用。

　　2.土豆粥

　　材料：土豆100g，大米50g。

　　做法：將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。

　　食用方法：每日1劑，連續(xù)3～5天。

　　功效：益氣健脾，解毒通便?？梢灾委熞蚱⑽柑澨撍碌碾涓固弁?，小孩子服用后，還能治療水痘，痄腮等疾病。

　　3.蜂蜜(蜂蜜食品)粥

　　材料：大米50g，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1.將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥。

　　2.待熟時調(diào)入蜂蜜，再煮沸即可。

　　食用方法：每日1劑，連續(xù)3～5天。

　　功效：潤肺止咳，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，通便效果也很不錯。

　　4.鮮葵粥

　　材料：鮮葵菜100g，大米50g。

　　做法：

　　1. 將葵菜洗凈，切細(xì)備用。

　　2. 將大米淘洗干凈，放入鍋中，加適量清水煮成粥。

　　3. 待熟時調(diào)入葵菜，再煮沸服食。

　　食用方法：每日1劑，連續(xù)3～5天。

　　功效：適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

　　5.芝麻粥

　　材料：黑芝麻適量，粳米100克。

　　做法：

?????? 1.將黑芝麻淘洗干凈，晾干后炒熟研碎。

　　2.每次取黑芝麻30克， 與粳米100克同煮成粥即成。

　　食用方法：經(jīng)常食用。

　　功效：芝麻是滋補肝腎的養(yǎng)生佳品，可以補肝腎，對于身體虛弱、頭發(fā)早白、大便干燥、貧血都有奇效，產(chǎn)婦經(jīng)常食用，還有催乳的效果。

　　如果你是小腹突出的女性，如果你想減去讓你困擾的小肚腩，或者你僅僅是想通過喝粥的方法解決便秘的問題，那就試試以上五款排毒養(yǎng)顏瘦身粥吧，沒有減肥藥的顧慮，也沒有制作過程太復(fù)雜的牽絆，材料更是隨處都可以買到，而且即便是不去想它會有怎樣的減肥神效，做為養(yǎng)生粥，喝了也是有百利而無一害。