四大減肥飲品熱量表專家提醒科學(xué)選擇功能飲料

2012-10-08 10:53|復(fù)禾健康

?　　果汁是MM們喜愛的飲品，市面上也出現(xiàn)了多種類型的飲料，比如運(yùn)動型飲料以及水果酸飲料，還有號稱可以減肥的飲品。不少人為了省事方便，便會選擇這樣的減肥飲品來保持身材，但在這里飛華健康網(wǎng)要提醒大家一句，在挑選減肥飲品前，一定要了解該飲品的熱量，并不是所有減肥飲品的效果都如介紹的那般好。

　　Powerade Zero 不含糖分飲料

　　價格：約10元/500ml

　　卡路里：5卡

　　作為首款號稱不含糖分和卡路里(基本上不含)的運(yùn)動飲料，生產(chǎn)商可口可樂公司宣稱這是健身愛好者的理想飲料伴侶。產(chǎn)品分兩種口味：紅色果實(shí)口味和熱帶風(fēng)情水果口味，兩種顏色都很奇怪——后者的顏色看起來就像牙醫(yī)用的漱口水。而它們喝起來的味道，則像把它那個卡路里含量高些的兄弟產(chǎn)品“高能量”Powerade用水沖淡了。如果你在運(yùn)動后喝它，它的確能達(dá)到解渴的效果。

　　專家觀點(diǎn)：“是的，它是水合物，”營養(yǎng)學(xué)家Anita Bean說(Bean著有《運(yùn)動營養(yǎng)完全手冊》一書)，“但是普通飲用水也是。水也能達(dá)到相同的效果。另外，生產(chǎn)商稱‘這是用天然果味制成，不添加防腐劑’，但它的確添加了人工香料?！?/p>

　　Lucozade Sport Lite 低卡路里飲品

　　價格：約10元/ 500ml

　　卡路里：50卡

　　這是一種低卡路里飲品，是Lucozade Sport的低能量版：Lucozade Sport 是550毫升標(biāo)準(zhǔn)裝，含140卡路里。這個“低能量”版本有夏日漿果口味和檸檬酸橙口味兩種選擇，只含10克的碳水化合物，比傳統(tǒng)的運(yùn)動飲料含糖量少了七成。它還加強(qiáng)了維生素B含量，能幫助你釋放能量，保持肌肉有效工作。在你持續(xù)跑步1個小時后，檸檬酸橙口味喝起來感覺非常好。

　　Multipower Fit Active 含左旋肉堿的飲料

　　價格約330元/24瓶 (每瓶500毫升)

　　卡路里：10卡

　　這是一種非碳酸飲料，加強(qiáng)了氨基酸和左旋肉堿，可幫助控制人體的脂肪燃燒值。左旋肉堿可以幫助脂肪酸進(jìn)入細(xì)胞的線粒體，使得脂肪酸氧化成為能量。每500毫升飲料只包含10個卡路里，并含1000毫克左旋肉堿，被認(rèn)為可以促進(jìn)減重，并幫助體能恢復(fù)。該飲料為菠蘿口味，口感很好。

　　專家觀點(diǎn)：雖然研究暗示左旋肉堿可以加強(qiáng)運(yùn)動員的表現(xiàn)和忍耐力，但是至今為止這個觀點(diǎn)還沒有被證實(shí)?！白笮鈮A參與了在肌肉細(xì)胞內(nèi)的脂肪燃燒過程，但是作為一個輔助消耗，這不一定能增加你的脂肪燃燒?！盉ean說。不過，研究表明左旋肉堿可以使得精子更加活躍，也許這有治療男性不育癥的潛在效果。

四大減肥飲品熱量表專家提醒科學(xué)選擇功能飲料

　　Science In Sport Superhydro 低碳酸電解質(zhì)飲料

　　價格：約70元/包×12小袋

　　卡路里：每500毫升7卡

　　低卡路里，低碳酸電解質(zhì)混合飲料，是英國帆船隊(duì)的指定飲料。高含量鈉可以在高強(qiáng)度運(yùn)動中最大程度地提供水合作用。檸檬味和添加的抗氧化劑可以幫助減少肌肉緊張。小袋裝的粉末看起來像治療肚子疼的藥，但是和水混合后，味道好多了，出奇的甜。

　　專家觀點(diǎn)：“對于在運(yùn)動后給身體補(bǔ)充抗氧化劑，這點(diǎn)是存在爭議的，抗氧化劑被認(rèn)為可以幫助消除產(chǎn)生于訓(xùn)練中的代謝垃圾?！盧oberts博士說?！暗悄憧梢暂p易地從一杯茶里得到這個量地抗氧化劑。另外，這種飲料的鈉含量很高，因此更適合在環(huán)境溫度比較高的高強(qiáng)度訓(xùn)練中使用，而不是在普通的健身房。這是一款針對專業(yè)用途的飲料?！?/p> 四大減肥飲品熱量表專家提醒科學(xué)選擇功能飲料