喝什么飲料可以減肥 鮮榨石榴汁美容又美體
? 什么飲料可以減肥?都說減肥期間不可以喝飲料,原因是超市中的飲料糖分熱量過高,但我們可以自己制作減肥飲料,用新鮮的果汁榨成,充分保留了水果中的營養(yǎng)成分。什么飲料可以減肥?飛華健康網(wǎng)為大家?guī)?款水果減肥飲料。
檸檬香蕉茶
材料:新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片、菊花9朵。
制法:
1、把杯子溫熱。
2、放入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘。
3、把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
功效:檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產(chǎn)生化學作用,可以控制饑餓感,降低食欲是一道通過抑制食欲從而減肥的檸檬茶。此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。
石榴清心飲
材料:番石榴、菠蘿、草莓、香蕉適量、薄荷葉、胡椒粉少許。
制法:
1、將番石榴、菠蘿、草莓、香蕉切塊混合,放入榨汁機中打成混合果汁。放入冰箱中冷藏5分鐘。
2、取出后裝飾薄荷葉,加入少許胡椒粉即可。
功效:番石榴營養(yǎng)豐富,維生素C含量特高。果實具有治療糖尿病及降血糖的藥效,葉片也可治腹瀉。果實除鮮食外,還可加工成果汁、濃縮汁、果粉、果醬、濃縮漿、果凍等。
透心蘋果冰
材料:青蘋果丁、桃味水果茶、青蘋果汁、越橘汁、草莓漿、冰塊適量。
制法:
1、將桃味水果茶、青蘋果汁、越橘汁、草莓漿混合,放入容器中搖至均勻。
2、盛入杯中,加入青蘋果丁及冰塊即可飲用。
功效:這是一道夏日里極具誘惑的冰涼飲品,解暑又營養(yǎng),尤其適合年輕美眉們飲用,可補充維生素E。愛喝的美眉們趕快動動手吧。
冰鎮(zhèn)抹茶牛奶
材料:抹茶粉1/2小勺(2.5ML)、冰牛奶100克、糖粉1小勺(5ML)。
制法:
1、在杯子里倒入抹茶粉、糖粉,加入2大勺(15ML)牛奶。
2、用勺子攪動,使杯底的抹茶粉、糖粉溶解在牛奶里。一定要充分攪勻,才不會有抹茶顆粒。
3、剩下的牛奶倒入大杯,用打奶沫器打成牛奶泡沫。
4、把打好的牛奶泡沫倒入第二步的抹茶牛奶里,直至倒?jié)M。倒一半的時候可以用小勺輕輕攪動一下,讓底部的抹茶牛奶和泡沫稍稍混勻,更為美觀。最后,在表面撒少許抹茶粉作為裝飾即可。
功效:排毒美容、解渴潤膚、消脂美顏的極品。
新鮮的果汁飲料有助于減肥瘦身,但超市銷售的加工飲料不建議肥胖者飲用,什么飲料可以減肥?自制水果飲料含有豐富營養(yǎng),香甜可口,愛喝飲料的MM不妨自己動手制作減肥飲料。