瑜伽減肥食譜先排酸 4天瘦7斤

　　酸性體質(zhì)者身體內(nèi)的毒素要比一般的人多，如果身體內(nèi)的酸排不出去，不單單會導致肥胖更有甚者是會危害生命的!尤其是瑜伽練習者，就要更加注意這個減肥常識了!瑜伽飲食減肥中要把排酸放在重要位置，清理好身體的垃圾!推薦三天排酸減肥食譜，排毒養(yǎng)顏，4天瘦7斤!

　　“排酸”減肥食譜減肥原理：

　　酸性體質(zhì)者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內(nèi)，四肢重!排泄?jié)?口舌黏!渾身膩!這就是中醫(yī)認為的“痰”，代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質(zhì)。而且酸性體質(zhì)的人一般脾氣暴躁、學習、工作精力不集中，容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學會排酸，有個健康的體質(zhì)，減肥會事半功倍。

　　瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個人所吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識。一個處于聰靈狀態(tài)的人，需要多吃新鮮，有營養(yǎng)，易消化的谷物， 牛奶 ，水果，蔬菜等。

　　自然、健康三天排酸減肥食譜：

　　第一天排酸減肥食譜：

　　早：小饅頭一個+獼猴桃兩個

　　午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

　　加餐：低脂牛奶一杯

　　晚：紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒卷心菜

　　第二天排酸減肥食譜：

　　早：麥片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

　　午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜

　　加餐：香蕉一個

　　晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋。

　　第三天排酸減肥食譜：

　　早：全麥吐司一片+蘋果一個

　　午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

　　加餐：橘子一個

　　晚：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿卜炒木耳。

　　弱堿性的體質(zhì)，才能保持健康的體魄，而且減肥也事半功倍。排酸減肥法一度受到許多白領的喜歡，不必刻意節(jié)食，還對身體有益，甚至還會讓暗淡的皮膚榮光煥發(fā)哦!