喝茶也能瘦 8款清涼茶飲助你窈窕迎盛夏

　　天氣炎熱的夏季是一年中人體新陳代謝最為旺盛的季節(jié)，所以也是減肥最好的季節(jié)。想要減肥的美眉們一定要抓住這個大好時節(jié)。那么夏季減肥吃什么呢?試試美味的減肥茶飲吧，幫助你瘦身的同時還能消除暑氣，讓你清涼一夏天!

　　一 減肥飲料之檸檬水

　　要說減肥最有效的還用算是檸檬水，每天早上喝一杯檸檬水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　二 減肥飲料之低脂冰牛奶

　　牛奶所含的鈣質(zhì)可以促進(jìn)脂肪的分解，加快脂肪的燃燒。研究表明，每天喝2-3杯牛奶的女性減肥成功的機(jī)率更大。但是，有些牛奶加入了大量的糖分，含有較高的熱量。所以，減肥還要選擇低脂牛奶。

　　三 減肥飲料之冰豆?jié){

　　豆?jié){是一種低熱量的飲品，一杯300ml的豆?jié){的熱量只有42千卡的熱量。減少動物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的比例，是健康減肥的有效 方法。而豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還能使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒，是非常理想的減肥食品。

　　四 減肥飲料之蔬菜汁

　　新鮮的蔬菜汁清腸排毒。因?yàn)槭卟酥M(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外，這樣就能有效減少體內(nèi)贅肉。

　　五 減肥飲料之冰水

　　冰水的溫度一般低于零攝氏度，人體的溫度為37攝氏度，使0.5升冰水上升37攝氏度就會消耗17.5大卡的熱量。依此類推，飲用冰水越多，消耗熱量也就越多。研究表明，每天喝1500ml的冰水一年之內(nèi)就能輕松減掉5磅的體重。當(dāng)你在飲用冰水的時候，體溫也就會下降，而當(dāng)體溫低于標(biāo)準(zhǔn)數(shù)的時候，身體就會開始通過燃燒體內(nèi)積累下來的脂肪來提升體溫。

　　六 減肥飲料之綠茶

　　綠茶具有減肥效果這是大家都知道的。研究表明，每天喝3杯綠茶能多燃燒35-43%的卡路里。飯后喝一杯綠茶能促進(jìn)腸道蠕動，有助排除體內(nèi)的多余毒素。更重要的是，綠茶所含的兒茶素是能加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質(zhì)。

　　七 減肥飲料之冰沙

　　冰沙是運(yùn)動后的好選擇，它是由營養(yǎng)豐富的水果制成的，只要別加入過多的糖分，飲用冰沙就能幫助你增加飽腹感和加快脂肪燃燒。夏季將至，冰沙也就成為美味又解渴的瘦身飲品咯!

　　八 減肥飲料之清湯

　　清湯，也就是不加油、鹽、糖的湯。清湯完全是自然的鮮味，具有清理腸胃和滋潤皮膚的作用。另外，飯前喝一碗清湯能增加飽腹感，是一個減少食量的非常有效的減肥方法。

　　會喝茶也能瘦，上述減肥茶飲可以幫助身體解暑，是夏季減肥不錯的選擇，推薦大家試試!