咖啡減肥 飲用時間很重要

　　咖啡中所含的咖啡因是具有很好的燃脂功效，所以減肥喝咖啡是不錯的選擇。但是咖啡減肥需要注意的地方也有很多，飲用時間就很重要。下面一塊兒來看看咖啡減肥如何選擇飲用時間吧!

　　喝咖啡減肥最重要就是喝的時間要恰當?？Х群锌Х纫?，進入體內(nèi)后會促使交感神經(jīng)興奮。但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮后，會讓人食欲減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。

　　需要注意的是有胃病及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡。由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，容易刺激空胃，對胃潰瘍等患者十分不利。

　　第二個時間就是在餐后飲用，這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。

　　最后一個喝咖啡減肥的時間就是下班前。下班前喝一杯咖啡，可以幫助燃燒脂肪，再配合下班步行更能促進脂肪的燃燒。

　　咖啡減肥一定要選擇黑咖啡，而且要求不能加糖和奶，否則就會增加咖啡的熱量，從而不利于減肥!