飲食減肥 不可忽視的4個細節(jié)

　　飲食減肥一直是眾多備受推崇的瘦身方式，其實飲食減肥只要懂得科學(xué)搭配，不僅能讓你免受很多減肥的痛苦，還能保證身體健康。下面小編就為大家提供幾個飲食減肥一定不能忽視的細節(jié)，為健康減肥做好基礎(chǔ)!

　　1、選擇白面包或者饅頭

　　很多MM都嫌棄白面包和饅頭。因為它們都沒有口感。但是正在減肥的MM吃白面包和饅頭吧。雖然不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什么味道。但是相比各種餡或者是涂料的品種，白面包和饅頭熱量更低。最重要的是添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　2、做菜的時候最后才放油

　　喜歡做飯的MM有沒有發(fā)現(xiàn)，有些蔬菜容易吸收大量油脂。比如茄子、蘑菇、青菜等。當(dāng)MM以為吃個清炒素菜攝入比較低脂的時候，卻因為青菜吸收大量油脂而胖起來了。因此建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料食用。

　　3、用開水代替喝果汁

　　果汁很容易給人一種原生態(tài)低糖低脂的錯覺。其實真實的情況是果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量還高得嚇人呢。因此，喜歡喝果汁的MM建議最好自己榨果汁，或者買些用水果榨出來的。但是如果是喝超市買的果汁建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡一半水一半果汁的比例即可。這樣就能很好地將糖分降低。

　　4、換一個小的紅酒杯

　　MM你有睡前喝紅酒美容的習(xí)慣嗎?如果有請盡量選些小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。因此不要因為美容而變胖了，這樣就顧此失彼了。

　　其實生活中只要養(yǎng)成一些健康的飲食習(xí)慣就是一種健康的減肥方法，上述為大家介紹的飲食減肥細節(jié)大家一定不能忽視!