西紅柿果凍 巧控食欲不怕胖

　　天氣一天天熱起來啦，已經(jīng)有了初夏的感覺，面對諸多的減肥食物，清涼可口的西紅柿果凍可謂不錯的選擇。西紅柿果凍不僅熱量低，豐富的膳食纖維和番茄紅素，為西紅柿減肥法增加了無限魅力!下面我們一塊兒來可口西紅柿果凍的具體做法吧!

　　材料(5次分量)：鮮榨西紅柿汁450毫升、水50毫升、寒天粉4克

　　先將西紅柿放入攪拌器榨汁，注意攪拌器的回轉(zhuǎn)數(shù)盡量調(diào)慢，切勿攪拌過久，大概30秒即可，否則會破壞西紅柿富含的營養(yǎng)物質(zhì)。不加入水，鮮榨出來的西紅柿汁濃度很高，稍微帶點果肉口感更好哦!

　　將西紅柿汁放入湯鍋中，加入水和寒天粉，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，用小火熬煮，煮至沸騰后，倒入容器中，便可在常溫下凝固。若喜歡冰鎮(zhèn)的話，放入冰箱中凝固也行。制作好的西紅柿果凍能在冰箱中保存3天。

　　在飯前30分鐘吃1小碗，能充分刺激飽腹中樞，減少當(dāng)餐的飯量?；蜃鳛閿嗍撑哦緶p肥法的主食，配合其他減肥食物，效果也不錯。

　　在飯前進(jìn)食后，會充分飽腹，能減少飯量。另外，其中富含的食物纖維，能在進(jìn)食主食的同時，延遲其吸收，有減緩血糖上升的功效。

　　清新的西紅柿果凍酸酸淡淡的，可以加入檸檬汁和蜜糖來調(diào)味，或者跟酸奶配合著吃，會更美味的!

　　作為餐前小食，能有效改善食量過度、暴飲暴食的飲食問題，作為飲食減肥重要的一環(huán)，還能防止瘦后反彈等問題呢!

　　這款清新的西紅柿果凍制作方法相當(dāng)簡單，材料也容易買得到，在家便能輕松制作。正在減肥一些苦苦掙扎的美眉們還等什么，趕快進(jìn)行西紅柿減肥法吧!