揭秘常吃苦瓜的5大好處

　　說到苦瓜，首先讓人想到的是吃苦瓜能減肥，其實吃苦瓜除了減肥，還有其他不好的功效，下面我們一塊來看看常吃苦瓜還有那些好處!

　　1、熱量低，能抑制脂肪的吸收

　　每100克苦瓜只有18千卡的熱量，比減肥中的美眉最喜歡吃的番茄還少7千卡熱量，雖然比黃瓜的熱量要高，但是卻能讓身體有更多的飽腹感?？喙习目辔端兀鶕?jù)實驗發(fā)現(xiàn)，每1毫克就可以防止100克脂肪的吸收。

　　2、消腫，清熱解毒

　　苦瓜能除邪熱解勞乏，強健心臟和保護視力，是清爽清涼的夏季食品。迅速消除毒素，避免了毒素的積累，從而除水腫減肥。

　　3、加強免疫系統(tǒng)及美容

　　苦瓜中富含維生素C，可增強免疫力，預(yù)防心血管疾病。吃苦瓜可以讓身體產(chǎn)生一種特殊的蛋白質(zhì)，幫助人們的皮膚傷口愈合，還有護膚美容的效果。

　　4、降低血糖

　　苦瓜里面還含有促進胰島素分泌的成份，幫助控制身體血糖，起到預(yù)防糖尿病的效果。

　　5、抵御癌癥、腫瘤

　　苦瓜里面含有豐富的苦瓜素，而苦瓜素不僅能阻止脂肪的吸收，也是較強的防癌專家。吃苦瓜能夠幫助我們消脂去油膩，還能夠降低癌癥的發(fā)病率。

　　早在明代醫(yī)術(shù)上就有對苦瓜的記載，苦瓜不僅有助于減肥，常吃對身體的好處也不少，大家千萬不能因為受不了它的苦味就遺棄它!