蘋果減肥法真的靠譜嗎？

　　蘋果可謂水果減肥之王，大明星莫文蔚每當發(fā)現(xiàn)自己的體重上升時，就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往嘴里塞，大吃蘋果然后就能減少吃其他食物來減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。吃蘋果真的能減肥嗎?蘋果減肥法真的靠譜嗎？

　　據(jù)營養(yǎng)師介紹，蘋果熱量很低，1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量。而且蘋果富含膳食纖維，吃完后會有很強烈的飽腹感，常吃蘋果不容易有饑餓感，熱量攝入會相對減少，是有助于減肥。

　　吃蘋果減肥的6大理由

　　1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復本來的機能，并且正常操作。

　　2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

　　3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

　　4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

　　6、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

　　看來吃蘋果真的能減肥，但是營養(yǎng)師在這里也提醒眾多想以吃蘋果來減肥的朋友，食用蘋果的確能夠達到減肥的功效，但一定要注意科學食用，否則的話就會影響身體健康。