酸奶減肥 怎么喝效果好

　　女孩兒都愛喝酸奶，不僅有助于身體對于營養(yǎng)素的吸收，酸奶減肥功效也不小，但是喝酸奶，并不是什么時(shí)間喝都有減肥的功效，時(shí)機(jī)很重要!下面我們一塊來看看酸奶減肥怎么喝效果好!

　　酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。

　　而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

　　但是你一定要清楚，并非酸奶喝的越多，就能減肥哦!酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。

　　最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

　　什么時(shí)候喝酸奶減肥還豐胸呢?青木瓜自古就是第一豐胸佳果，明星董潔、徐懷鈺都食用它來豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

　　所以任何減肥方式還需科學(xué)對待，掌握了正確的飲用方式，就能輕松享瘦!