補(bǔ)鈣又瘦身的3大低熱量食物

　　加速脂肪的燃燒鈣質(zhì)有著不可忽視的，充足的鈣質(zhì)是成功減肥的關(guān)鍵，又能減肥而且熱量又低的食物當(dāng)然是減肥的好幫手，下面就為大家推薦3款高鈣低熱量的食物，讓你能夠吃的高興，瘦的開心!

　　低熱量食物一、無脂奶酪片

　　熱量：3片/約90卡路里

　　含鈣量：450毫克

　　減肥原理：奶酪片可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪，而網(wǎng)絡(luò)上瘋傳的紅酒奶酪減肥法也不只是空穴來風(fēng)哦!奶酪的減肥原理是什么?這當(dāng)然就要?dú)w功于它所含的豐富鈣質(zhì)和較低的熱量了。

　　低熱量食物二、豆腐

　　熱量：1杯/約81卡路里

　　含鈣量：500毫克

　　減肥原理：豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因?yàn)槎垢艽龠M(jìn)身體代謝、預(yù)防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以，豆腐無疑就是減肥美容的超級(jí)食品之一。

　　低熱量食物三、菠菜

　　熱量：1杯/約30卡路里

　　含鈣量：291毫克

　　減肥原理：菠菜含有豐富的維生素C，經(jīng)過烹飪后會(huì)變得軟滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)排毒瘦身很有好處。更重要的是，菠菜的低卡和高鈣都是減肥的最大幫手哦!

　　以上為你推薦的高鈣低熱量食物，可以隨意搭配在自己的減肥食譜中，相信會(huì)為讓你的減肥計(jì)劃增添不少驚喜!