肥胖青年五種減肥零食不可吃

　　零食成了大部分人的休閑時間的消耗品，一般的零食含有很大的熱量和高糖分，對于增肥有很大的幫助!你減肥不成功是不是讓這五大零食阻擋了你的成功之路呢?在零食減肥中以下的五種減肥零食是千萬不能吃的!

　　巧克力餅干

　　含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

　　建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，不如多喝一點(diǎn)低熱量的綠茶。

　　罐裝果汁

　　因?yàn)樗谧龀晒倪^程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認(rèn)為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。

　　建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。普通可樂

　　普通可樂

　　可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮，可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

　　建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。

　　啤酒

　　啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。

　　建議：使用啤酒入菜。經(jīng)過加熱之后的啤酒，酒精大部分都蒸發(fā)完畢，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負(fù)擔(dān)。

　　巧克力棒

　　一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。巧克力棒里所含的高糖分，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。

　　建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

　　大家在選擇零食的時候要注意選擇一些低糖低卡的零食，像是紫菜海苔還有水果之類的，都可以當(dāng)零食并且還能減肥瘦身!并不是什么零食都是增肥的，有很多的零食還是能減肥瘦身的!上面的五種零食大家最好不要選擇!