肥胖的殺手——苦瓜

　　蔬菜和水果能幫助大家減肥瘦身已經(jīng)是眾所周知的事情了，蔬菜有很多種，那么何種蔬菜的瘦身效果是最好的呢!我給減肥瘦身的人士提供苦瓜——苦瓜雖苦卻是一款不錯(cuò)的蔬菜。苦瓜營養(yǎng)豐富，食之爽口，雖然味道苦，可是還是擁有眾多的粉絲。那你知道苦瓜減肥之事嗎?今天小編就介紹下苦瓜減肥的功效，快來看看吧!

　　黃瓜拌蜇絲

　　原料：嫩黃瓜500克，蜇皮100克，香菜，生姜，鹽，醬油，醋，味精，香油各適量

　　制法： 1、將嫩黃瓜洗凈消毒后，切火柴梗絲。海蜇皮溫水泡發(fā)，去沙洗凈，切絲后入溫開水中略汆，即撈入冷開水中投涼。香菜洗凈切段，生姜去皮，洗凈切絲。 2 、將鹽，醬油，醋，味精，香油同置一碗中，對(duì)成調(diào)味清汁。 3、將黃瓜絲，海蜇絲分層碼入盤中，上撒香菜段，姜絲，澆上調(diào)味清汁，拌勻即可食用。

　　功效：降壓降脂，美肌健膚，減肥

　　苦瓜能阻止脂肪吸收

　　苦瓜，是一道餐桌上經(jīng)常能看到的普通蔬菜，但隨著近年減肥成為年輕人的一個(gè)熱潮，卻使得苦瓜的身價(jià)倍增。因?yàn)榭喙现泻忻烂畹臏p肥成分。

　　苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。

　　苦瓜是脂肪殺手

　　這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。當(dāng)你正在為血脂增高、身體肥胖發(fā)愁時(shí)，不妨每天適當(dāng)吃些苦瓜，或許會(huì)給你出乎意料的驚喜!

　　苦瓜減肥的效果不錯(cuò)，若是食用適當(dāng)，效果會(huì)更好。想瘦身的你還會(huì)害怕苦瓜苦嗎?它可是脂肪的殺手，能夠幫助你把脂肪都?xì)⑺溃?/p>