火腿冬瓜蝦皮湯
|復(fù)禾健康
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今天給大家介紹的這道火腿冬瓜蝦皮湯清香四溢，低脂肪、低熱量，其中的蝦皮具有較高的補(bǔ)鈣效果，且有催乳的功效，冬瓜對(duì)于妊娠期水腫非常有效，還有就是這道菜還是很有利于減肥瘦身的哦!
火腿冬瓜蝦皮湯
火腿冬瓜蝦皮湯的熱量(以100克可食部分計(jì))是12大卡(50千焦)，單位熱量較低。
每100克火腿冬瓜蝦皮湯的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。
原料
冬瓜 150.0g
雨潤(rùn)煙熏火腿 50.0g
蝦皮 10.0g
精鹽 5.0g
飲用水 400.0g
1 冬瓜洗凈切片,火腿切薄片.
2鍋中加入水500克,待水燒開后加入冬瓜和蝦皮,待冬瓜煮至七成熟時(shí)加入火腿片.冬瓜片呈現(xiàn)透明狀時(shí)關(guān)火,加入適量鹽.
這道湯不加油煎炒,味道鮮美,減肥利尿!可是減肥瘦身的好幫手哦!那么在減肥瘦身的人們趕緊試做做這道菜吧!
