瘦身菜譜塑造凹凸身材

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  MM們你還在用什么方法減肥呢? 節(jié)食? 絕食? “零淀粉計(jì)劃”?不如試一下吃東西減肥吧!下面為你介紹的燙茼蒿、南瓜湯、煎馬鈴薯、炒黃豆芽、五谷米飯五款排毒減肥瘦身菜譜,而且簡(jiǎn)單易得、易學(xué)易做,不僅能吃到自己親手做的飯菜,又可以瘦身減肥,豈不是兩全其美么。

瘦身菜譜

  瘦身菜譜一:燙茼蒿

  原料:茼蒿菜50克、油適量、鹽少許

  方法:鍋中水滾后放入茼蒿菜,加上水、油、鹽巴,過了1分鐘即可撈起,否則茼蒿菜容易變色。

  瘦身菜譜二:南瓜湯

  原料:南瓜1個(gè)、姜少許

  方法:南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一起切成塊,再以果汁機(jī)與堅(jiān)果、核桃、腰果一起打至濃稠狀,放進(jìn)鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時(shí),讓南瓜的香甜味完全釋放。

  瘦身菜譜三:煎馬鈴薯

  原料:馬鈴薯半個(gè)、海苔半片、醬油膏1湯匙

  方法:將馬鈴薯打成泥,下面鋪著海苔片再放入鍋中,用小火兩面煎熟,最后淋上醬油膏,而獨(dú)家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調(diào)制而成。

  瘦身菜譜四:炒黃豆芽

  原料:黃豆芽50克、紅蘿卜20克、木耳20克、姜絲20克

  方法:紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香,再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟,最后灑上少許香菜。

 ? 瘦身菜譜五:五谷米飯

  原料:糙米半碗、少許五寶粉、少許蘿卜干、少許鹽、油1滴

  方法:糙米事先泡約2小時(shí)后,加入鹽巴及油后蒸熟,再分別灑上五寶粉與蘿卜干,讓米飯吃起來不澀。

  想要減肥嗎?那就加入我們的瘦身菜譜團(tuán)隊(duì)吧!千萬不要因?yàn)楣?jié)食什么的而把健康的身體給搞垮,在減肥期間,千萬別只吃單樣營(yíng)養(yǎng)素的食物,避免有營(yíng)養(yǎng)不均衡的困擾。根據(jù)這些瘦身菜譜,一定要合理安排和搭配,這樣我們才會(huì)有一個(gè)既健康有凹凸有致的身材。

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