跑步減肥這些你注意了嗎？

　　跑步減肥瘦身是冬季一個不錯的減肥瘦身的方法，這是一種有氧運動。瘦身的效果也是很不錯的，但是有很多的人卻是瘦不下去，這到底是為什么呢?這也許就是你在采用跑步減肥方法的時候沒有注意到以下的事情，所以才會減肥失敗!

　　一、不能持之以恒。

　　有些人經(jīng)過一段時間的跑步鍛煉后，便因失去興趣而中止運動。要知道，消化系統(tǒng)的變化比運動系統(tǒng)慢，中止運動后能量消耗明顯減少，但胃腸道的吸收功能依然保持“旺盛”狀態(tài)。此消彼長，體重當然會增加。

　　二、每個人的飲食習慣，生活規(guī)律，減肥史等都會影響任何產(chǎn)品的效果。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質(zhì)的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。

　　三、運動量大，飲食量也大。

　　有些人跑步鍛煉初期體重下降，堅持一段時間后體重又回升。這是因為跑步在消耗能量物質(zhì)的同時，還可以刺激消化器官，增進食欲。剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間后，由于饑餓難忍，加上減肥的新鮮勁兒已過，索性大飲大食，造成體重增加。

　　采取跑步減肥的方法就是要有持之以恒的心理狀態(tài)，并且在運動的過程中要有一個度。只有這樣專業(yè)的瘦身才會瘦的久瘦的健康!