臉大的人應(yīng)該如何瘦臉

　　現(xiàn)實生活中有很多女性都希望自己漂亮一點，印象中漂亮的標準是一副瓜子臉或是鵝蛋臉，所以臉大也就成了很多女性的煩惱，其實生活中，不注意一些習慣是會讓臉越變越大的。而這些習慣和下面的這些因素有關(guān)。下面小編帶大家去了解一下吧。

　　一、磨牙

　　磨牙時咀嚼肌會不停地收縮，久而久之，咀嚼肌增粗，下端變大，臉型發(fā)生變化，影響美容。而且磨牙的力度大了，牙齒的傷害也大，下頜關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)功能紊亂。

　　應(yīng)對tips：做瘦臉操：

　　1、就像吹泡泡一樣，將嘴鼓起來，盡量鼓大些。。堅持10秒。;再讓嘴收癟。?！秷猿?0秒。(每天10次，即可。)

　　2、緩慢抬頭，看天，將舌尖，往上伸..《堅持10秒》再將舌頭收起來，閉上嘴，緩慢低頭。。堅持10秒(每天10次)

　　3、用雙手把臉上的肉往上提，次數(shù)自定，但兩邊做的次數(shù)要一樣。。(堅持2禮拜。)

　　4、讀“O”堅持10秒。再讀“E”堅持10秒。(每天10次。)

　　5、下巴盡量往上抬，做到，抬不上去了，為止(每天20次)

　　6、兩手握拳，沿臉部，從下晚上砸。。要慢慢砸，才出效果，力度中等。。次數(shù)自定。(堅持2禮拜。)

　　二、面無表情：

　　臉大和表情也有關(guān)系嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

　　三、笑不露齒

　　對自己牙齒沒有信心的人，不喜歡做太大的面部表情，笑容也變得不自然，這樣便容易脂肪堆積!此外，笑起來只動嘴角，面頰肌肉不動的人也尤其要注意。

　　四、擔心眼周細紋，笑的時候也不瞇眼

　　因為擔心眼周產(chǎn)生細紋，所以笑起來故意睜大眼，非常不自然，讓表情肌越來越僵硬。

　　五、每天面對著電腦

　　這是導致脂肪性大臉的元兇!工作空隙不妨念念拼音動動嘴巴，下意識的多鍛煉面部肌肉。

　　六、習慣假笑

　　所謂假笑就是嘴角不自然地上揚。并不是只要笑就能活動表情肌，這很容易導致嘴角產(chǎn)生皺紋。

　　七、睡前喝水

　　雖然多攝入水分對于女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態(tài)下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

　　此外，用肩膀和下巴夾著接電話、不良睡姿等都會使你的臉變大喔。所以平時生活應(yīng)該注意啦!

　　大臉怎么辦?

　　運動

　　運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。慢慢的你就會看見清晰的輪廓。

　　清淡飲食

　　平日三餐中多吃那些清淡的、可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，那么就拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品。

　　保持良好的日常生活姿態(tài)：改善自己平時走坐臥等日常姿態(tài)。

　　還有更靠譜的瘦臉妙招---瘦臉針

　　瘦臉針就是利用肉毒素阻斷神經(jīng)肌肉的傳導，使單純性肥大的咬肌松弛、麻痹，最后萎縮從而達到瘦臉目的。通常一周后起效，最佳效果出現(xiàn)在注射后一個月左右，藥效維持時間一般為半年左右，最長時間可維持10個月。

　　當然并不是所有人都適合打瘦臉針，瘦臉針只針對于咬肌大造成的“大腮幫子”人群。

　　還有更靠譜的瘦臉妙招---面部吸脂

　　對于皮下面部脂肪比較厚的姑娘，減肥又很難減掉的，可以選擇面部吸脂。