魚姿瘦臉瑜伽 完美臉部線條

　　想要擁有讓人過目不忘的容顏，完美的臉部線條很重要，下面就來看看能夠讓歪臉、雙下巴通通消失的神奇瘦臉瑜伽之“魚姿”，還能幫您改善鎖骨和胸部線條，讓您美麗無敵。>>>達(dá)人分享快速瘦臉的兩種方法

　　做瑜伽前的臉部放松動作：

　　小臉瑜伽前進(jìn)行臉部線條的伸展，能夠使效果翻倍。對容易酸痛的臉部周圍的肌肉進(jìn)行柔軟放松。

　　1. 雙掌合十，中指輕置于下巴下方，呼氣準(zhǔn)備。

　　2. 邊吸氣，邊用兩手輕輕推動下顎，舒展臉部前側(cè)。

　　3. 一邊吐氣一邊恢復(fù)正臉。

　　4. 然后將兩手置于后腦勺，吸氣準(zhǔn)備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部后側(cè)。保持這樣的姿勢呼吸3次。

　　5. 一邊吸氣一邊將頭抬起。

　　小臉瑜伽的“魚姿”：

　　下巴的線條和顴骨線條都是通過全身骨骼調(diào)整來實(shí)現(xiàn)的。

　　1. 仰臥，兩腳張開，幅度為腰寬，兩膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。

　　2. 輕輕抬起臀部，兩手手掌鋪在臀部下面，用手肘穩(wěn)定住躺在墊子上面的身體。吸氣準(zhǔn)備。插在臀部下面的兩手，手掌朝下，手背朝上貼合臀部。

　　提示：早上進(jìn)行小臉瑜伽是成功的關(guān)鍵!不要忘了將胸部擴(kuò)張開大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦!

　　4. 邊呼氣變恢復(fù)原始狀態(tài)。

　　3. 一邊吸氣，一邊輕輕地抬起頭部，胸部彎曲拱起，頭頂貼著墊子，有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢，5次深呼吸。