寒冬最快瘦腿法 4招甩走贅肉塑美腿

　　對于很多愛美的美眉來說，冬天是個很讓人糾結(jié)的時節(jié)，厚厚的羽絨服可以將人的所有的身材缺點包括起來，尤其是你不完美的腿型，可是冬天也是最容易讓人減肥的時節(jié)，此時放松對身材的要求的，等到春天到來的時候，便只能暗自神傷，其實冬天想減肥還是有很多辦法的，尤其是想瘦腿的美眉，只要掌握些瘦腿動作，冬天輕松享瘦，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的冬季最快瘦腿法吧，讓你足不出戶，也能狂甩腿部贅肉。

　　直立下蹲

　　站立，面對著墻壁，雙腿并攏。慢慢下蹲，蹲下后膝蓋剛好輕輕觸到墻壁最好，下蹲時身體要保持挺直。然后站起來，站起來的時候低頭，過程要慢。蹲下的時候不要蹲到底，稍微停留3秒，瘦腿效果會更加好。一次做50下即可。

　　床上踢腿

　　坐在床邊，雙腿并攏。在小腿處夾住一個大小適當?shù)恼眍^，大腿和小腿保持直角。慢慢抬起小腿，上身保持不動，直到大腿和小腿成一直線。保持3秒，然后放下。重復練習10～15次即可。這個動作可以緊實肌肉，瘦出性感腿部曲線。

　　床上慢騎車

　　躺著床上，不要墊枕頭。雙腿抬起和身體垂直。雙腿做腳踏自行車的動作。重復練習100下。中途雙腿太累的話，可以稍微休息下。練習完之后做放松運動，坐下，雙腿和身體成直角，身體向下壓，重復30次即可。

　　按摩大腿

　　將乳液涂抹在大腿處，雙手握成拳頭放在大腿根部的兩側(cè)。用拳頭的關節(jié)在大腿根部向膝蓋位置滑動。然后拳頭用力向下壓，讓拳頭的指節(jié)平貼大腿，從膝蓋向大腿根部滑動。重復練習3～5次，可以緩解大腿大疲勞促進血液循環(huán)。如果你想在冬季瘦出性感美腿的話，不妨試試小編給你推薦的四個最快瘦腿法吧，只要每天堅持運動，腿部就能輕松瘦下來，除此之外，應該學會控制好自己的飲食，千萬不要暴飲暴食，尤其是假期臨近，很多人的生活作息開始不習慣，這些都是導致長胖的原因哦!