懶美眉大愛瘦腹法 床上巧妙伸展

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  對于很多愛吃不愛動的美眉來說,最讓人煩惱的就是小腹了,想要窈窕身材的你,除了要關注自己的嘴巴歪,還需要多做些運動,才能減掉你不斷凸起的小肚腩,可是好吃懶做的你又不太喜歡做運動,看看飛華小編給你推薦的床上伸展瘦腹動作吧,只要每天入睡前做一做,瘦腹很輕松。

懶美眉大愛瘦腹法 床上巧妙伸展
懶美眉大愛瘦腹法 床上巧妙伸展

  瘦腹動作一

  身體平躺,雙腿彎曲呈90度角,雙手抱膝,手臂伸直,腳繃緊,頸部保持緊張狀態(tài)。

  瘦腹動作二

  將雙臂向外伸展,盡量伸直,雙腿并攏,雙臂呈八字狀伸展,臀部收緊,保持30秒。

  瘦腹動作三

  慢慢抬高右腿,直至與上身呈90度角,同時用雙手抱腿,腳繃緊,左腿伸直,頸部,肩部保持緊張狀態(tài),保持10~30秒,然后換左腿進行同樣的動作。

  瘦腹動作四

  盡量上抬身體將右腿向身體上方伸直,雙手握住腳踝,腳繃緊,左腿平放伸直,臀部,頸部保持緊張狀態(tài)。

  四個瘦腹動作簡單易學,非常簡單,關鍵是瘦腹效果特別明顯,對于那些懶美眉們來說,還有什么運動是比這四個瘦腹動作更輕松的呢?所以,為了美麗,趕緊收藏起來吧,每天入睡前輕松做一做,一定會加速燃脂的,不久之后,你會發(fā)現(xiàn),自己的小肚子越來越平坦了。

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