吞吐舌頭+推拿頸部動(dòng)作 塑3D小臉

　　臉部的美觀是整個(gè)人的核心部位，一張精致的3D小臉會(huì)讓整個(gè)人的魅力指數(shù)直線上升!由于面部脂肪過多，而平時(shí)又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的腫腫的蘋果臉!怎么才能改變這種肥胖大臉的命運(yùn)呢?推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的快速瘦臉動(dòng)作，吞吐舌頭+推拿頸部瘦臉方法，讓你在短時(shí)間內(nèi)就能擁有一張3D小臉!

　　瘦臉動(dòng)作：吞吐舌頭+推拿頸部

　　適應(yīng)人群：這個(gè)動(dòng)作可是對(duì)雙下巴甚至三層下巴的女生們專門制訂的小動(dòng)作哦，下巴肉其實(shí)大部分都是由于淋巴排毒不夠暢通而導(dǎo)致的浮腫或者毒素、垃圾堆積而形成的，它們從嚴(yán)格意義上來說并不是完全是脂肪。

　　因此這兩個(gè)瘦臉動(dòng)作不僅僅是有收緊肌膚的功效，更是為了能夠加速你身體的血液循環(huán)以及淋巴排毒，從而做到讓你討厭的雙下巴不再出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

　　吞吐舌頭+推拿頸部動(dòng)作的要領(lǐng)：首先大家緩慢地抬頭看天，然后把嘴張開并將你的舌頭吐出來，10秒鐘后收回你的舌頭然后緩慢低頭閉眼，這個(gè)動(dòng)作能最大程度運(yùn)動(dòng)到的是下巴的組織群，伸舌頭也能夠幫助你的臉拉伸肌肉，大家每天堅(jiān)持做20次左右為佳;

　　另外學(xué)會(huì)又下至上推拿頸部，順著脖子的方向，把你的肉肉向上擠，緩慢地舒平。此法不僅能夠提拉你的頸部，還能夠有效刺激淋巴系統(tǒng)，加速身體的新陳代謝和排毒。

　　在吞吐舌頭的之間有效鍛煉到臉部的贅肉，在合理的配合上推拿頸部的減肥動(dòng)作，擁有一張3D小臉豈是難事!跟我們的小編練習(xí)這個(gè)快速瘦臉動(dòng)作吧!