怎樣用椅子瘦腿？
利用椅子達到減肥健身的目的可謂是非常適合辦公室白領(lǐng)。利用茶語飯后，或者工作勞累的時候都可以運動，那么，具體的操作姿勢應(yīng)該如何進行呢？趕緊跟隨小編一起進入下文吧。
后擺腿
站立而雙腳稍稍外翻，腳跟著地。
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右腳向后提起至臀部的高度
再回至起始姿勢，即完成一次練習。重復(fù)動作30次，完成后轉(zhuǎn)腳再做。
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半蹲坐
站立而雙腳稍稍外翻，腳跟著地，一手按椅子頂端，另一手按腰。
屈曲雙腳及提高腳跟
停止動作一至兩秒，再回到起始姿勢，即完成一次練習。重復(fù)動作30次。
蹲坐側(cè)踢
蹲下而雙腳稍稍外翻，雙手按于胯前位置。
往左略移
右腳向右方踢出，跟腰臀形成直線，再回到起始姿勢，即完成一次練習。重復(fù)動作30次，完成后換一邊再做。
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側(cè)提膝
右腳屈曲而踏在椅子之上。
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右腳持續(xù)屈曲
接著提高右腳，向右側(cè)轉(zhuǎn)擺，左手同時伸向天花板方向，右手觸按椅子頂部，再回到起始姿勢，即完成一次練習。重復(fù)動作30次，完成后換一邊再做。
