肚子上的肥肉怎么減，我有妙招

　　肚子上肥肉累累，很是難減，不是一個(gè)人所反映的事情了!其實(shí)只要掌握了正確的減肥方法就不用再為肚子上的肥肉怎么減而愁眉不展了!運(yùn)動(dòng)減肚子上的肥肉是美麗一生的健康理念!肚子上的肥肉怎么減，以下的運(yùn)動(dòng)只要長(zhǎng)久堅(jiān)持就會(huì)有效果!

　　久坐型肥胖肚子上的肥肉怎么減

　　首先，平躺在地板上，雙腳擱置于椅子上，大腿與地面成直角。右手置于腦后，左手向旁伸直。然后逐漸升上半身，達(dá)到與地板成30度角，同時(shí)上半身前傾時(shí)右手肘要扭向左膝。

　　這個(gè)動(dòng)作每組15次，每天堅(jiān)持做3組，兩周內(nèi)就可以看到效果。

　　肚子減肥的最好方法，可以去超市買(mǎi)幾袋粗鹽放在家里備用，每次淋浴前，取出一杯粗鹽加上少許熱水?dāng)嚢璩珊隣睿賹⑵渫吭诟共俊?/p>

　　按摩大約10分鐘以后，用溫水將其沖掉。每次洗澡前都堅(jiān)持用粗鹽按摩，即使再難搞定的腹肌，也會(huì)有凸凹變化。需要提醒的是，若是肌膚比較敏感的人，請(qǐng)選擇專(zhuān)用的“防敏感浴鹽”。

　　肚子上的肥肉怎么減像ET的姿勢(shì)讓小腹變平整

　　上體平躺在地上，從大腿開(kāi)始到腳腕慢慢離開(kāi)地面。吸氣的時(shí)候腿水平抬起，吐氣的時(shí)候讓腹部用力，腿慢慢落下。

　　肚子上的肥肉怎么減，除了以上的運(yùn)動(dòng)之外，還要注意多喝水，不用擔(dān)心水腫，因?yàn)楹雀嗟乃軒椭覀兊纳眢w排出納和減輕膨脹。

　　注意一定不能讓腿出現(xiàn)彎曲，一直都是伸直的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候稍微有些速度，還有落下的時(shí)候下腹部用力慢慢地落下。一次做3組，一組12~15次。

　　當(dāng)然上面所說(shuō)的肚子減肥的最好方法只適合久坐型肥胖，如果你是其他原因造成的肥胖做上述動(dòng)作減腹效果不會(huì)太好!