面部瑜伽 打造小臉美人

　　瘦臉的方法有很多種，藥物瘦臉，手術(shù)瘦臉這些方法，有著很大的危險性，極其容易對身體造成傷害!很多人都知道，瑜伽減肥瘦臉的方法不錯，既有效果，還有益于身體的健康!經(jīng)常做瑜伽按摩臉部，大餅臉就會消失不見，一張上鏡小臉就會顯現(xiàn)出來!

　　最大化鍛煉面部肌肉，練就生動表情

　　1、做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

　　2、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個步驟，始終保持呼吸自然。使面部血液循環(huán)良好，讓皮膚更好吸收，改善眼角細紋。

　　3、雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。

　　4、雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反復6次。

　　預防面部肌肉松弛下垂

　　1、身體前傾，雙膝、雙手撐地，小腿抬起，低頭含胸，縮腹，拱背。 2、抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭盡量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。

　　2、持肌膚彈性讓肌肉上揚

　　將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數(shù)秒后，放松，反復。

　　瑜伽能促進血液循環(huán)，幫助新陳代謝，放松身心，發(fā)泄情緒，改善睡眠，讓你在最短的時間里達到最高效的鍛煉。瑜伽減肥瘦臉最重要的是貴在堅持，因為它不像有氧運動減肥那樣見效快!