美腿五秘技 快速把腿瘦

　　腿型粗粗的MM們一直在尋找瘦腿的最快方法。夏日的裙裝，周末的Party，全靠瘦腿方法來撐腰，不，是“撐腿”了。幸而有一位減肥幸運兒依據(jù)減肥瘦身經(jīng)驗總結出美腿瘦身五大秘技，還等什么，趕快來取經(jīng)吧～

　　美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見了

　　方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態(tài)是腿麻后才放下。

　　美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進 血液 循環(huán)

　　方法：洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重 復 這個動作5次。

　　美腿秘技三：熱 水泡 腳，杜絕雙腿老化

　　方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

　　美腿秘技四：簡單美腿運動，效果看得見

　　運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿 內(nèi) 側脂肪。

　　運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

　　美腿秘技五：去角質(zhì)、擦乳液，防止粗后跟

　　方法：平日勤勞去角質(zhì)、擦乳液，絕對能有效消除 脫皮 現(xiàn)象。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液后穿上襪子睡覺，效果會更好。

　　有這五大瘦腿秘技全程為腿型把關，只要保持平和的心態(tài)堅持不懈的努力，不用多久就能打敗脂肪贅肉，讓瘦身美腿重掌江山的。