為職場一族量身打造的瘦腰運動

　　職場一族們由于長時間的坐于辦公室，并沒業(yè)余的時間去運動，再加上工作的壓力下半身和腰部是最容易長肉的的!怎樣消滅腰部的贅肉是女性們最關注的話題!今天小編就為職場一族們量身打造一款瘦身動作!幫助你們消滅腰部的贅肉!

　　原地扭腰

　　1.準備姿勢

　　站姿，雙手放在腰部兩側，雙腿打開，與肩同寬，吸氣準備。

　　2.左右扭腰

　　雙腿位置保持不變，重心放在腰腹上，由左往右慢慢扭動腰身10次。

　　3.前后扭腰

　　雙腿位置保持不變，重心放在腰腹上，腰背挺直，腰部作前后擺動，重復10次。

　　4.旋轉扭腰

　　雙手叉腰，腰腹部沿著順時針或逆時針畫一個圓圈，動作幅度可放大點。旋轉10次。

　　這款動作針對于腹部的贅肉很是要有效果，這個運動方法是專門的針對腰部肥胖而量身打造的!所以它產生的效果是顯而易見的!職場一族們在運動減肥的時候還是要掌握好飲食規(guī)律，嚴禁自己常吃一些零食的習慣!