瘦腿運動幫您擺脫大象腿

　　瘦腿運動讓你輕松瘦下大象腿，運動是永恒不變的減肥方法，瘦腿運動當然也是減肥達人瘦身心得。那么，常見的瘦腿運動有哪些呢?一起來看看吧!

　　瘦腿運動TOP1：

　　最有效的減肥方法當然也是最健康減肥方法，就是將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

　　瘦腿運動TOP2：

　　這個減肥動作對于美化小腿曲線非常的有效，也是很不錯的有氧運動減肥操。平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20-30次左右，然后稍作休息，再重復做兩遍，你會發(fā)現(xiàn)這便是最有效的減肥運動。

　　瘦腿運動TOP3：

　　對于每天坐在辦公室的白領(lǐng)一族也一定在想怎樣可以快速減肥? 常見的瘦腿運動是什么呢?坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

　　瘦腿運動TOP4：

　　跟大家推薦一個很有效的瘦小腿方法，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，對于準媽媽來說也是不錯的產(chǎn)后快速減肥方法哦~

　　瘦腿運動TOP5：

　　冬季來了，怎樣瘦腿最快最有效 ?試試這個：買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。

　　每當看到迷你短裙的時候是不是很傷心，每當看到那些“小細腿”在自己面前晃來晃去的時候是不是心里又恨又羨慕。現(xiàn)在!這種極其艱難的選擇不會再有了，常見的瘦腿運動讓你輕松瘦腿，努力!讓自己更有女人味。