Run！超級棒的跑步建議（二）

　　如果不能享受跑步，每天的上路過程對你而言都將是個精神和肉體的雙重折磨，你會找尋各種理由逃避跑步，每次你穿上跑鞋都得掙扎一番才能繼續(xù)。而如果你是帶著折磨一種消極的情緒去跑步，那你就沒辦法從跑步中獲益。>>>春季跑步減肥應(yīng)選哪些時間點

　　在前一篇中《Run!超級棒的跑步建議(一)》，我們已經(jīng)為大家介紹了超贊的減肥跑步建議，為了更享受的堅持下去，你還需要做哪些堅持下去的思想工作呢?

　　穿著舒適的跑步服

　　這根本不用說。你得買好跑鞋，透氣的衣服，如果在冷天跑步還得是保暖的。運動型內(nèi)衣對女跑者而言是必需品。當我老媽嘗試跑步時穿的是舊網(wǎng)球鞋，自然，她的腳和膝蓋在開跑5分鐘后就開始疼了。我給她買了一雙好跑鞋，這雙鞋完全改變了她跑步的感覺。

　　看到長遠結(jié)果

　　有時候你需要額外的激勵，長期目標能給予你這些激勵。想象自己是一個輕盈敏捷的高中生，正在和一群20多歲30多歲的大人一起跑步。那可比一個離了藥就無法出門，又老又跛，甚至不能走100米的老家伙形象好多了。

　　打破常規(guī)

　　當你開始跑步，你會漸漸摸索出一套適合的跑步常規(guī)。而如果你不想對跑步感覺厭煩，就嘗試些新東西吧。找一條新的路線，試試快速跑或者長距離跑，間歇跑，聽音樂跑或者不聽音樂跑，打破你的跑步常規(guī)吧。

　　堅持跑一會兒

　　如果你只是一個初級跑者，我得警告你：跑步并不容易。首先，無論你做什么，你的身體在第一次后都會酸痛，肺部好像被壓碎了一樣難受。你不會看到有任何樂趣在跑步中。但你知道嗎?幾乎所有其它活動或者愛好都是這樣的。你得給跑步一次嘗試的機會，并堅持幾周。一旦你看到第一階段的成果(里程或者時間增加了，減輕了幾磅，你將會感覺到那著名的“跑者興奮”)，跑步將會變得更容易。

　　享受困難和艱辛

　　建議大家看看Dixon的文章《困難的隱藏價值》。這篇文章讓小編意識到了最喜歡跑步的哪個部分。希望在通過跑步瘦身的過程中，您臉上的表情不再是：“哥們兒，太無聊了!趕快結(jié)束吧”，而是帶著樂趣，帶著喜悅，帶著享受。健康減肥跑步的過程并不只是機械地移動，它也可以成為一天的期待。