兩個(gè)另類健康快速的減肥方法

　　常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法，不免有些單調(diào)和乏味!有些另類的健康快速減肥方法不僅能增加減肥的信心和興趣，并且還能促進(jìn)身體的健康!小編搜集了2個(gè)另類的健康快速減肥方法，一起跟我看看：

　　健康快速的減肥方法倒行運(yùn)動(dòng)

　　減肥宣言：倒行可以讓腰部肌肉有節(jié)律地緊張和松弛，能瘦腰減脂;可鍛煉小腦的平衡能力，增加身體的靈活度與協(xié)調(diào)性;同時(shí)還能鍛煉后跟腱、小腿與膝蓋下肌肉。

　　專家解析：倒行運(yùn)動(dòng)是一種違背日常身體前進(jìn)方向的另類運(yùn)動(dòng)，它通過人體的向后倒行，使人體的五臟、肌肉、關(guān)節(jié)和神經(jīng)都能得到運(yùn)動(dòng)，使身體各部位都能收到一定的運(yùn)動(dòng)效果，是一種不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)。在倒行運(yùn)動(dòng)中，以向后跑步的減肥效果最佳。據(jù)測(cè)試，在用同樣速度跑步時(shí)，向后跑比向前跑要多消耗約23%的身體熱量。

　　健康快速的減肥方法赤腳減肥

　　減肥宣言：人們穿著鞋子時(shí)，與大地隔離，破壞了人體電能的平衡。為了身體的電能平衡，不妨通過腳部接觸地面來消除多余的電能。這種“土地接觸”也是一種抗衰老的方法。

　　專家解析：人體的經(jīng)脈均起始于腳部，人體各個(gè)器官臟腑與腳部有著密切聯(lián)系，都有各自的“投射區(qū)”。常用赤腳走路可以釋放身體的靜電，還可以幫助你按摩腳心，使腳部循環(huán)暢通，使身體更加苗條健康。

　　選擇公園、操場(chǎng)、住宅周圍等鋪設(shè)鵝卵石的地方。赤腳在凸凹不平的鵝卵石上來回有節(jié)奏地踩踏走動(dòng)。每天踏石1次—2次，每次15分鐘-20分鐘。

　　健康快速減肥的方法關(guān)鍵的是要有一顆將減肥進(jìn)行到底的決心!這樣運(yùn)動(dòng)的減肥方法，只有養(yǎng)成一種生活習(xí)慣，然后持之以恒，向減肥成功邁進(jìn)!