“刷牙”減肥操 刷掉脂肪刷出瘦

　　???所謂的“懶人”，缺乏大段大段的時(shí)間來做減肥，卻不缺點(diǎn)點(diǎn)滴滴的零碎時(shí)間。如能把這些零碎時(shí)間充分利用起來，“懶人”也能輕松減肥瘦身。比如下面這專為“懶人”準(zhǔn)備的“刷牙減肥操”，一起來看看吧~

　　刷牙時(shí)運(yùn)動(dòng)下半身

　　step1

　　兩腿分開與肩同寬，腰背挺直，一手插腰，一手刷牙。

　　step2

　　腳跟快速抬離地面，然后慢慢下降。重復(fù)動(dòng)作。

　　Point!

　　注意身體平衡的同時(shí)，腳后跟有節(jié)奏地上下運(yùn)動(dòng)。注意要挺直脊柱，同時(shí)也要收腹。

　　這個(gè)動(dòng)作能鍛煉我們的肚子、小腿和腳踝，改善腿部浮腫，消除小腿肌肉，同時(shí)促進(jìn)淋巴血液循環(huán)暢通。

　　生活中的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)有很多等待你去發(fā)現(xiàn)發(fā)掘利用，別猶豫了，減肥瘦身,只有你想不到，沒有你做不到。