女性做有氧減肥運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意什么？

　　減肥最基本的一個(gè)是要控制住身體攝取的熱量不能過多，在一個(gè)就是要把攝入的熱量要及時(shí)的消耗掉，這樣才不會(huì)讓肥胖趁虛而入!運(yùn)動(dòng)減肥，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法就是最安全的!能夠幫助你把身上的脂肪燃燒掉!有氧運(yùn)動(dòng)中需要注意的事項(xiàng)有很多種，那么女性在有氧減肥運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該注意什么呢?

　　1、經(jīng)期鍛煉，運(yùn)動(dòng)量不宜過大。

　　2、沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓(xùn)練基礎(chǔ)的女性，在這期間也需要請(qǐng)教醫(yī)生，以決定是否繼續(xù)健身操訓(xùn)練。

　　3、健身時(shí)要戴好胸罩，以承托力較強(qiáng)的為好。

　　健身運(yùn)動(dòng)后，要及時(shí)更換汗?jié)竦囊路?，避免著涼，尤其是在空調(diào)房?jī)?nèi)。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做些伸展運(yùn)動(dòng)再行淋浴。 經(jīng)常做有氧健身操者，要留心自己的腳部，常修剪腳指甲，斷的腳指甲會(huì)扎破皮膚，使腳趾發(fā)炎。熱天運(yùn)動(dòng)出汗較多，汗留在趾縫中容易讓細(xì)菌滋生，所以應(yīng)時(shí)常保持腳部皮膚干燥。腳部起水泡時(shí)，不要弄破。

　　女性在練習(xí)有氧減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要多多注意以上的這些細(xì)節(jié)，這樣的減肥瘦身才會(huì)是成功的，才會(huì)避免有氧運(yùn)動(dòng)所帶來的不必要的傷害!