簡單瑜伽三動作 秀出傲人峰景

　　最近大四女生借錢豐胸的事情在社會上傳的沸沸揚揚，想擁有美麗的胸部看起來的確是件很困難的事情，花巨資耗精力，而且還要度過漫長的手術適應期，想豐胸難道真的那么困難嗎?看看飛華小編給你推薦的三式豐胸瑜伽吧，只要你能每天堅持做一做，擁有傲人上圍并沒有你想象中的那么困難。

　　壁式伏地式

　　雙手手掌貼緊墻壁，扶著墻壁做伏地挺身，一次約10下左右，剛開始做的時候，可能無法習慣，如果感覺疲憊可以休息一會兒，接著再繼續(xù)做第二組，第二組也和第一組一樣，大概十下左右。為了達到良好效果，一天最好至少做三組這樣的練習。

　　豐胸效果：這套瑜伽動作主要鍛煉的是手部和胸部周圍的肌肉，可以讓乳房變得更加結實有彈性。這三組動作，都可以豐胸美乳，女性朋友們平時可以多做一下，如果能養(yǎng)成每天做做雙手的運動或其他的運動習慣，不僅可以健美胸部，還能塑造迷人的身型。

　　雙手伸直式

　　做這套動作之前，先往兩邊甩一下雙手，這樣做可以放松雙手肌肉，脊背挺直，雙腳打開與肩同寬，兩臂分別向左右兩邊伸直，手掌自然向外，每邊的手臂各向前畫圓20次，然后再向后各畫圓20次。

　　豐胸效果：雙手伸直這個豐胸瑜伽，主要的目的是為了拉伸兩臂的肌肉，從而帶動胸部肌肉向左右兩邊拉伸，可以有效防止乳房松弛，做這個動作的時候，千萬不要駝背，不然就收不到提拉乳房的作用。整套動作在做的時候一定要保持正常呼吸，不要憋氣，舒緩手臂的酸痛感。

　　雙手合十式

　　抬頭挺胸，盡力伸展背部，雙手合十放在胸前，左右手手掌互推，盡量放松手肘，肩部不要歡動，用最大的力氣相互推壓，直到胸部持續(xù)用力，保持這個動作20秒鐘的時間即可。

　　豐胸效果：這個豐胸瑜伽的目的是用手部帶動胸部用力，需要注意的是，用力的部位是手部，而不是肩膀，有些女性朋友在做這個動作的時候，習慣讓肩膀跟著用力，這樣就會減弱胸部的發(fā)力，不利于胸部的鍛煉。

　　如果你想擁有傲人上圍，拋棄做手術這種費錢費時的想法吧，不妨試試小編給你推薦的無任何副作用的三式簡單豐胸瑜伽吧，只要平時經常做一做，豐胸并沒有你想象中的那么困難，而且不用你投入任何的經濟成本，就能收到不錯的塑形效果。除此之外，食補對于豐胸也是很重要的因素，要想胸部豐滿，除了保證人體所需的各種營養(yǎng)素外，還要適當攝入些脂肪，兩方面結合的豐胸方法，會讓你的胸部很快變豐滿哦!