清晨瑜伽能有效去除水腫嗎

2012-11-29 13:25|復禾健康

?　　小臉姑娘最迷人，擁有小V臉除了經(jīng)常按摩外，還可通過臉部運動實現(xiàn)，減肥方便，在哪里都可以進行。簡單瘦臉瑜伽是很多愛美MM的瘦臉首選，有效消除面部水腫，塑造小臉線條。經(jīng)過一段時間的簡單瘦臉瑜伽訓練，漂亮的下額線條呈現(xiàn)出來，連雙下巴都解決了。

?　　少女祈禱

?　　少女的祈禱式--功效：通過刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，有效預防臉部松弛。

?　　雙腿并攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起來，手放在領口兩側較低處。注意：肩部用力讓身體挺拔，但不要聳肩。

?　　親嘴式

?　　的坐姿配合嘴巴動作，加強鍛煉口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更尖。

?　　嘴唇撅起，成“o”型，約一個硬幣大小，看起來就像章魚一樣。

?　　臉頰兩側

?　　口角兩側臉頰向內(nèi)凹，緊緊地撅起嘴唇，使其向前突出。同時閉上雙眼，下巴也向前突出。注意：額頭不要起皺紋。

?　　天線式--功效：

?　　伸展頸部喉嚨，再吐舌頭，從而消除雙下巴。這個動作有美化下巴及胸部線條的效果。

?　　兩腿并攏跪坐在頂上，雙手在胸前與地面平行伸展，掌心朝上。

?　　保持身體姿勢固定，向上伸出舌頭，舌尖向天花板突出。注意：舌尖盡量垂直向上伸展。

?　　身體姿勢

?　　手部動作

?　　雙手向外側稍稍打開，舉過頭頂，同時頭部向后仰。注意：雙手打開約30度角，且左右對稱。

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