簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作 打造“胸”猛事業(yè)線

　　瑜伽動(dòng)作多種多樣，不僅僅能有效塑形，同時(shí)還能打造女人的“胸”猛事業(yè)線，那么眾多的瑜伽動(dòng)作中哪些是有助于豐胸的呢?推薦三式簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作，打造魅力女人的“胸”猛事業(yè)線!

　　簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作一

　　俯臥在地上地上。雙手放在胸口旁邊，雙腳伸直，腳面貼著地面，臉貼地。雙手用力支撐，慢慢抬起上身，使腰部彎曲，挺起胸部，雙手完全伸直，眼睛望著前方。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，然后放下。重復(fù)練習(xí)10次。

　　效果：提升胸部曲線。強(qiáng)化脊椎的既能，使背部線條更加優(yōu)美。

　　簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作二

　　俯臥在地上地上。雙手放在胸口旁邊，雙腳伸直，腳面貼著地面，臉貼地。雙手屈肘，用力支撐。慢慢向前收縮大腿，抬起抬腿和臀部。如圖所思，頭部稍微向上抬起。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，然后恢復(fù)到開(kāi)始動(dòng)作，重復(fù)練習(xí)10次。

　　效果：強(qiáng)化腰背，使胸部更加集中。舒緩僵硬的脖子和背部。

　　簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作三

　　自然站立，雙腳稍微分開(kāi)，挺直上身，雙手扶著后腰部。慢慢向后彎曲上身，挺起胸部，頭部跟著彎曲。如圖所示。保持這個(gè)動(dòng)作5秒，然后恢復(fù)到開(kāi)始姿勢(shì)，重復(fù)練習(xí)10次。

　　效果：這個(gè)動(dòng)作可以預(yù)防胸部下垂，強(qiáng)化脊椎神經(jīng)，美化背部曲線。

　　豐胸瑜伽動(dòng)作達(dá)到的不僅僅是一個(gè)豐胸塑形效果，同時(shí)還能提升你一個(gè)女人的氣質(zhì)!這三式豐胸瑜伽動(dòng)作，非常適合白領(lǐng)，豐胸的同時(shí)還能緩解工作帶來(lái)的疲勞感和壓力!